我们每天都会睡觉，如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力，做起事情来没有精神无精打采的，但是是不是睡眠时间越多久越好呢？最佳的睡眠时间是多久呢？怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢？下面就由小编给大家介绍下吧。我们很多人因为平时太忙，总是忙到
健康常识2016-07-07
我们每天都会睡觉，如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力，做起事情来没有精神无精打采的，但是是不是睡眠时间越多久越好呢？最佳的睡眠时间是多久呢？怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢？下面就由小编给大家介绍下吧。我们很多人因为平时太忙，总是忙到
社会节奏的不断加快使得现在许多人的肠胃都不太健康，忙碌的上班，忙碌的生活，忙忙碌碌却无暇顾及自己的身体，小编整理了日常养胃的方法，赶紧看一看吧！如何养胃叩齿法：牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒
酷暑难当，怎么样才可以让自己可以凉快一点呢？这么热的天气实在是受不了啦！小编精心搜集的夏季十大最佳消暑方法，总有一款合适你的哦！调味用品：姜醋俗话说，夏天一日三片姜，不劳医生开药方。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功
为了阻止岁月的流逝抗击衰老我们使出浑身解数，有些通用的法则一定要掌握，只要坚持做一定会给你惊喜的回报。十年后保持现在的容颜不是梦想哦。12招美丽保养术帮你击退无情岁月一、认真洁面令肌肤变得湿润、细腻清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部
今天是世界睡眠日，伴随着工作和生活压力的不断增加，如何改善自己的睡眠质量，成为了不少人关注的话题。晚上11点前必须上床睡觉12点是人类睡眠的临界点。如果12点后还未入睡，则需要耗费更长时间才能进入深度睡眠状态。因此想要拥有好睡眠，晚上11点
你是否觉得这个冬天过的尤其艰难，空气污浊、呼吸难受、疾病横行，你是否每一天都感觉到健康的身体正在一点一点远离你，腰酸背痛、眼睛疲劳、睡眠不足如果是这样的话，那么这个周末你还是好好留在家里，为自己做一个养生计划
凉席选购竹席竹席从表面看虽没有很大的差异，但根据材料的不同，竹席有三个等级。上品是水竹凉席，中品是丝竹凉席，下品是南竹凉席。水竹凉席比较柔软，卷曲后不会折断，颜色淡青偏白（使用久了会变成暗红色）；丝竹凉席柔软性稍差，颜色青中带墨绿；南竹凉席
生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法，偶尔释放一
现如今，随着社会生活的快速发展，人们也开始出现了各种各样的疾病，很多人出现的血液循环阻塞的问题严重影响了很多人的身体健康，我们千万不能让这种情况持续下去，否则会给我们身体带来致命的威胁，一定要采取相应的治疗方法，下面就让我们一起了解一下怎样
社会中有这样的观点，太瘦的女性衰老更快，并且经常生病、做人流、分娩等也会造成体质变差，护理不当也会老得很快。再加各方面的压力等影响，女性就要懂得保养身体，进行有效的青春抗衰老治疗。那么女性青春抗衰老的方法有哪些？最好的办法是健康饮食、合理的
避孕的方法有很多，最多的人会使用避孕套的方法来达到避孕的效果，不过这种方法也是有一定风险的，现在新型的避孕方法：皮下埋植避孕法，你听说过吗？该避孕方法也在全国推广使用，在很多的地方都起到了不错的避孕效果。到底什么是皮下埋植避孕法呢？该避孕法
打嗝根本停不下来怎么办？打嗝属于正常的生理现象打嗝是因为颈椎、胸隔、肠胃，其中一个部位的神经受到刺激，引起膈肌不由自主地收缩，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。一般受到寒冷刺激、吃太饱、吃饭过快、吃太多干硬
冬天是非常寒冷的，尤其是我国的北方地区，所以很多地方都开始装地暖，这样你走到家就不会觉得冷了。但是地暖真的好吗，对我们的身体没有伤害吗，怎样使用电暖才是最健康的呢？下面就由小编给大家介绍下吧。如今，北方的大部分地区都真正进入到取暖季了，这种
冬天到了，除了天气寒冷之外，还有一点就是气候非常的干燥，这就会引起静电。静电是非常烦人的，有时候还能够看到火花呢。那么如何预防静电呢？哪些食物有防静电的作用呢？下面就由小编给大家介绍下让你能够远离静电困恼的三大妙招。生活中总是被"触电"怎么
如今胸小的朋友有很多方法能使自己的胸部变大，除了饮食、按摩丰胸法外还有一种就是手术隆胸法，虽然大家对它的危害性多多少也都知道些，但还是有很多人选择手术隆胸，今天小编就给大家讲讲史上最离奇的隆胸事儿，顺便一起来了解下隆胸的全过程是怎样的？【1
现在许多人都受到失眠的困扰，失眠不仅影响工作和学习，还严重威胁身体的健康，那么在日常生活中我们该如何调理失眠症状呢，下面小编带大家去了解下失眠怎么调理。失眠怎么调理1.睡前饮食适度睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡
内分泌失调怎么调理呢？你知道吗，一些小动作就可以解决你的大难题。举手之劳受益匪浅，何乐而不为呢？另类小动作可调节内分泌捏手先从小手指开始，一个一个捏，如果感到疼痛，就证明身体某些部位不适。她告诉我，拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大肠有
现代人工作压力越来越大，不少人会选择K歌来释放压力，在撕心裂肺地唱歌的时，就要当心声音长茧了。嗓子很关键，一旦出现了问题，又不及时就医保养，就很难恢复了。秋季养喉食疗很关键随着大型励志节目《中国好声音》的热播，再一次掀起了年轻朋友们K歌热
古钱币是刮痧疗法使用的最常用的工具。目前已经发展到专业工具：刮痧板。刮痧手法有十几种，其中最常用的手法：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与
1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。2、忌过度疲劳
别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面，我们为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。1、刷牙持续3分钟。刷牙持续3分钟韩国牙科界一直倡导3-3-3刷牙法，即每天刷牙3次以上、在饭后3分
在这种持续强降温的天气里，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为魔鬼时间&
你知道自己每天所处的生活、工作场所中，哪个地方空气质量最差吗？英国《每日邮报》刊登英国伦敦国王学院最新调查研究发现，在室内外各种环境中，地铁里空气最脏。地铁PM2.5值超世卫标准伦敦国王学院的研究人员选择了6名身体健康的志愿者，让他们随身携
眼睛是心理的窗户，眼睛的重要性不言而喻。然而很多人对于眼睛的构成，原理还是尚不大清的，就比如瞳孔的对光反射，虹膜的作用等。这次我们来为大家普及一下所谓瞳孔的原理和作用，让大家扩充和理解一下它的作用和原理。瞳孔指虹膜中间的开孔，是光线进入眼内
跑步前应该做好热身工作，大家知道吗，在跑步的时候下肢承受的负担是很重的。是平时走路的2至3倍，因此我们在跑步是时候很多的时候都会感觉到脚痛的感觉，这也会给我们带来很多的不适症状，如果在跑步前能够做好很好的热身工作是能够减少跑步脚疼的现象。跑