目录第一章：白领保健黄金时间第二章：白领保健养生10方法第三章：自制午餐让白领保健又养生如今的非白领人们很是羡慕白领人士，认为他们白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越，但是白领的健康却没人羡慕的那么理想了。那么下面就
白领健康2019-01-22
目录第一章：白领保健黄金时间第二章：白领保健养生10方法第三章：自制午餐让白领保健又养生如今的非白领人们很是羡慕白领人士，认为他们白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越，但是白领的健康却没人羡慕的那么理想了。那么下面就
成天忙于事务性工作的职业女性，像上了弦的发条，难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况，熟视无睹。孰不知，常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在侵扰女性身体。如出现以下症状，要引起你的格外重视：头痛症状：经常一跳一跳地头痛，或像有
久坐在办公室的OL，皮肤被辐射，出现各种各样的问题，那么该如何美容护肤呢？今天小编给各位OL推荐一些美容护肤小窍门，赶快到下文看看学学吧！4绝妙高招助OL完美护肤OL们每天都坐在电脑面前，肌肤吸收了很多灰尘和电脑辐射，是不是感觉肌肤没有以
随着社会的进步，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则？白领饮食窍门健康早餐每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿。这份
不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学
阳虚体质通常表现为：怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动；面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。若要帮阳虚体质找一个代言人，应当是林黛玉，弱
白领抗疲劳的饮食妙招白领抗疲劳的饮食妙招1、饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不
为上班族减压推荐4大办公室减压食物推荐4大办公室减压食物1、蓝莓蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功
白领丽人们必学健康瘦身操对于我们许多的上班族而言，健身的时间永远都那么少。那么我们在办公室能不能健身呢？下面就给大家推荐一个适合办公室的MM的瘦身操，帮助大家在办公室的空余时间也能健身。1、两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后
白领内分泌失调有什么表现如今，许多女性因为内分泌的问题引发身体其他疾病，所以女性需要了解导致内分泌失调的原因。因此，对于一些不知道内分泌失调的表现的MM们要关注这方面的健康资讯。如果想要了解内分泌失调的表现的女性朋友，随着小编一起来看看下面
白领男性调节压力的几种方法压力是现代白领心理疾病的祸根。现代白领男性压力很大，整天为了工作而打拼，情绪自然会受到影响，这样心理问题就会轻松找上了他们。为了让白领男性能轻松的生活，下面就为大家介绍白领男性调节压力的十种方法。1、将工作留在办公
长时间伏案工作是我们的颈椎受损的最大诱因，比如，长时间地低头工作或使用位置比较低的笔记本电脑，这种姿势正是和颈椎的正常生理曲线较劲，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。颈椎病从本质上来说是由于颈椎的退行
对那些夜生活丰富的白领来说，午间30分钟的充电可能会给你带来连续几小时的生龙活虎。如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？下面小编就为大家介绍八个简单易行的午休新选择。选择一：歇晌，找地方打个盹儿午后1点
以前，到医院看腰腿痛的多数是老年人，但近些年来各个年龄层都有腰腿问题，特别是白领阶层。那么，白领哪些行为会耗损阳气，导致正气不足呢？1.过度疲劳，尤其熬夜，特别伤阳气，抵抗力下降明显。《黄帝内经》指出：“阳气者，烦劳则张。”过度疲劳，不注意
上班族多患有多动症上班族多患有多动症注意力容易转移、做事虎头蛇尾是儿童多动症的主要症状之一，然而，如潮水般涌来的各种信息经常让上班族一再被打断，从而表现出一模一样的症状&
上班族最理想的午睡方式午睡怎么睡才健康上班族午睡怎么做才是健康的1、最理想的午睡方式最理想的午睡方式应该是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。推荐，每周午睡3次，每次20分
颈椎病可以说是白领的职业病，你知道该如何预防颈椎病吗？哪些方法能够帮助白领们不再受颈椎病的困扰呢？今天小编就为大家推荐一些日常的简单方法，来帮助白领们预防颈椎病。预防颈椎病的方法改善坐姿每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天&ld
目录第一章：白领加班强迫症当心脑残第二章：白领熬夜加班危害多4款美味轻松应对第三章：白领必练减压瑜伽消除疲劳不怕加班有的人就是工作狂，每天都有大量的工作长时间的加班，这样受危害的还是自己的身体，失去的是自己的
你每天都在享受着朝九晚无的生活吗？太阳升起时走出家门忙碌工作，月亮高悬时才刚刚到家，并且你家灯光总是最后一个熄灭？这样的生活让你经常头晕脑胀，精力总是无法达到顶点。而今，又到年末，做不
上班族工作压力大，稍不注意就会出现疲劳、注意力不集中、记忆力衰退等亚健康状况。要保持健康，平时做好预防是关键。其中，在饮食方面，上班族健康饮食就要做到6忌宜。1、压力过大时压力大宜吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果
乡愁综合症是近些年来在一线城市较为常见的疾病，但是很多人都不知道为什么会得乡愁综合症，那乡愁综合症是什么呢？乡愁综合症如何治疗呢？想知道的人都可以来看看。什么是乡愁综合症？其实乡愁综合症指的是在外务工的人生病之时或是遇到困难的时候，因为身处
白领减压新法：识别可避免的压力白领减压新法识别员工及管理层的压力因素并制定相应的消解压力战略，对于企业是十分重要的。针对压力，可采用如下几个步骤加以分析和处理：1、识别可避免的压力、审查上述列表。标出那些你可施加直接影响的事件，这一类的压力
办公室里的十个养生动作生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，试一试能不能坚持？一、梳头首先直向梳
白领养胃吃这些食物最佳1、山药在冬天的时候，山药是一种非常适合养胃的食物。如果你在冬天的时候出现了胃痛、胃胀的症状，可以在粥里面加点山药来吃，也能起到养胃的效果。2、牛奶大家都知道牛奶是一种富有大量蛋白质的食物，其功效是非常强大的。并且牛奶
水是生命之源，关于喝水的相关问题，不同的人有不同的理解，每个人也自有一套理论。对于上班族来说，喝水是非常重要的事情，因为他们长期面对电脑，辐射时间长于其他工作者，而辐射对于我们的身体危害又非常大，因此我们需要多喝水来排除体内堆积的毒素。但是