小康社会的发展，人们的生活环境越来越好，工作的环境也会随之提高，高大的写字楼里面白领们整天埋头在工作中，喜欢静而不好动，因此就比较容易与各种肥胖、心血管及骨质疏松等疾病沾上边。俗话说生命在于运动，爱运动身体好，消除心理与身体的压力，让小编教
白领健康2016-07-14
小康社会的发展，人们的生活环境越来越好，工作的环境也会随之提高，高大的写字楼里面白领们整天埋头在工作中，喜欢静而不好动，因此就比较容易与各种肥胖、心血管及骨质疏松等疾病沾上边。俗话说生命在于运动，爱运动身体好，消除心理与身体的压力，让小编教
上班族每天都必须争分夺秒，做每一件事情都匆匆忙忙，渐渐地也养成了一种上班族的共同习惯，可想过这些习惯正在危害着人们的身体健康。路边早点很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，
职场OL很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。其实，只要每天工间花上15分钟，利用
随着电视、电脑、手机的广泛使用，长时间看荧光屏，很容易导致干眼症的发生，经常在空调房工作的上班族，整天对着“iPad”玩游戏或埋头发微博者都是干眼症的易患人群。专家表示，干眼症目前已经成为常见的眼疾之一。那么该如何预防干眼疾病呢？下面一起来
白领为何更易患忧郁症白领为何更易患忧郁症相对来说比较容易患忧郁症的职业：(1)作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。(2)需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新
多做瑜伽有助提神招式一：完全式呼吸法清晨起床前，四肢放松，眼睛微闭，做5次完全呼吸法。方法：用鼻吸气，腹部隆起，胸肺扩张，呼气时先收胸肺再收缩腹部，其间速度缓慢，顺畅。起床后，找块空气好的一角练习太阳式。招式二：单鼻孔呼吸法下午，当春困向你
我们每天都需要补充很多的微量元素，所以日常饮食是非常重要的。我们每天都会在食物里面吸收很多的营养。我们吸收营养需要的是胃，所以我们的胃非常的重要，我们要保护我们的胃。在食物里面有容易让胃吸收的食物，有不容易消化的食物，那怎样才能健康饮食呢？
上班族13大致命饮食习惯你有吗1、嗜饮咖啡降低受孕率男性女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；降低工作效率。适量饮
早上起床急急忙忙的，没有时间吃早饭，也没有心情去喝水，随便拿起面包水果就当了早饭，快节奏的生活方式让不少上班族的身体很受伤......这些坏习惯会直接导致你的身体健康！早恶习一：饮水不足夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾
高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少，随着天气逐渐变暖，膝盖却变得越来越娇气，动不动就有种刺骨的疼痛。膝关节
一般计算机族最常见的上网后遗症是肩颈酸痛，由于身体长时间缺乏伸展，容易变得僵硬，严重者麻木感会从肩颈延伸至手腕，甚至出现脊椎侧弯、驼背、头痛及胸闷。青少年正处于骨骼发育期，更须留意姿势不良，造成外观上的变形，不仅影响心肺功能，也会让人失去对
办公族平时很少活动和锻炼，如果平时能进行腿脚的自我保健，可大大缓解腿脚的不适。干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，肌力与步行
经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康。晨起，这些水不能喝，一起来看看吧。1、隔夜茶据报道，冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌
职场准妈咪需要改掉的坏习惯保证适时适量的运动，防止浮肿孕中期随着宝宝体重的增加，孕妈妈的负荷也随之增大，尤其是对腿部的压力增加，很容易导致浮肿的发生，不要因为在办公室就相应的减少运动，这样只能让浮肿越来越严重，可以选择一些简易的方式缓解浮肿
城市面积扩大，工业技术园区远离城市居住核心，使得绝大多数上班族花费在上下班路途中的时间过长，同时也增加了危害颈椎健康的危险因素。危害一包包沉重，压垮颈椎女士包，男士的公文包，笔记本电脑包，成了上班族如影随行的沉重负担之一。上下班时，沉重的包
鱼，是一类营养丰富的食物，越来越多的人知道吃肉多不如吃鱼多，不仅好消化，而且营养价值更高，多给宝宝吃鱼对宝宝的成长、智力发育很有帮助，但不是所有的鱼都适合宝宝吃的。宝宝多吃鱼对成长发育有什么好处鱼的营养价值1、蛋白质蛋白质不但增进幼儿成长发
上班族很容易感到疲劳，那么都是什么原因导致他们疲劳呢？下面就来看看吧！1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。3、缺乏运动：人们误以
在生活中亚健康的朋友不少，一般来说都聚集在上班族人群当中，亚健康是非常的危险的，那么亚健康的特征是什么？我们要怎么预防亚健康呢？上班族朋友们的工作和生活的压力都非常的大，这对于人体健康是非常有害的，那么亚健康的特征是什么？这就是我们下面要具
久坐白领8方法养脾胃平均每天待在办公室长达8个小时，而且很多人一坐就是八个小时，加上很少运动，这样下去只会让脾胃越来越虚弱。1、按摩腹部坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹
年轻的皮囊中却藏着一副老骨头，经常感觉腰酸背痛、全身无力吗？现代人长时间用相同或不正确的姿势劳动或运动，造成肌肉和关节等部位慢性劳损，中医师建议休养生息配合饮食调养，有助于缓解不适。台湾中山医学大学附设医院中医师许世源表示，长时间过度用力或
目录第一章：OL办公室微运动可缓解疲劳第二章：都市白领缓解疲劳的方法第三章：白领抗疲劳的6大原则每天面对没完没了的工作，长时间的投入到工作中式如今白领们普遍存在的生活方式，这就难免不会出现疲劳的现象。因此，缓解疲劳保持身体健康必须进行。那么
很多上班族的胃部或多或少都有一些毛病，这跟他们的饮食习惯有着莫大的关系，那么上班族都有哪些饮食恶习呢？下面就来看看吧！进食速度过快很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉
现在的白领工作者很好少有走路的，原因可能有很多，但是小编提醒大家，走路上班对白领工作者是有很大好处的，下面我们就来了解一下吧。增强心肺功能长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步
现在越来越多的白领们开始享受走班的快乐，何为走班呢？走班就是上班，下班不坐车，步行回家，锻炼身体。没有尝试过的朋友们赶紧去试试吧。走班族，作为一项运动于上个世纪80年代起源德国，这项运动迅速在德国及其它国家和地区受到欢迎，后传入国内，在白领
十年前，坐办公室可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大办公室病，并提出对应的职场养生&r