坚果富含不饱和脂肪，这是降低胆固醇的主要动力。专家介绍，坚果是植物蛋白的丰富来源，而且还有纤维和植物固醇，这些会与胆固醇竞争被吸收。而所有这些营养成分都已经被证明会降低胆固醇。最明显的降低胆固醇效果发生在&ldq
健康饮食2017-08-23
坚果富含不饱和脂肪，这是降低胆固醇的主要动力。专家介绍，坚果是植物蛋白的丰富来源，而且还有纤维和植物固醇，这些会与胆固醇竞争被吸收。而所有这些营养成分都已经被证明会降低胆固醇。最明显的降低胆固醇效果发生在&ldq
5种人要戒掉吃蜂蜜的习惯哪些人不能吃蜂蜜？1、未满一岁的婴儿一些年轻的父母喜欢在婴儿饮用的牛奶或开水中添加些蜂蜜，为孩子增加营养，或为了缓解宝宝的便秘。事实上，婴幼儿最好不要多吃蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，有可能受到肉毒杆菌的污染，
专家们表示很多早期的研究都能证明黑巧克力是有助于我们人体的，可以降低我们的血压能够改善我们的胰岛素敏感度，更有效的降低了糖尿病所带来的危害，所以每天我们吃一点黑巧克力有益，这样有益于我们的心脑血的健康。每天一块黑巧克力有什么好处？巧克力的功
这些营养素是心脏的守护神哦1号守护神：镁藏身处：粗粮、坚果等镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。研究表明，膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。女性往往比男性更易
保持身体的健康很重要，但也别忽视了心理的健康。当你感到压力大、烦躁的时候做以下这些事情可以缓解哦。1.练瑜伽。健康收益：腰背痛缓解56%。一项研究发现，每周练两次瑜伽，每次90分钟，坚持6个月后，可以使慢性腰背疼痛症状缓解56%，比如，疼痛
许多国家都证明了喝牛奶可以长高，美国和西方国家的人们都是非常喜欢喝牛奶的，他们的平均身高也都是明显的高于东方国家。一个民族身体是否强壮都和这个民族的人是否经常喝牛奶有很大的关系的，所以，牛奶对于大家的健康来说是很重要的，那么，学生喝什么牛奶
喝水太多对身体没好处！喝水太多对身体没好处！每天需要喝8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水真对我们有好处吗？一项研究表明，饮用过量的水会激活大脑内抑制吞咽的机制，一旦超越了这种抑制机制，我们将面临水中毒的风险，即医学上常说的低钠
哪些人最应该喝酸奶牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸
长斑的原因有哪些？祛斑小方法推荐长斑的原因有哪些？1、遗传因素长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。2、内分泌的失调内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新
经常不吃早餐有哪些危害早晨，是我们最应该享受一天美好的时候，早晨的精神状态会影响一天的心情，早餐是作为向大家提供能量非常重要的一餐，也是决定着大家一天尤其是上午的精神状态和情绪。不吃早餐的危害1、容易发胖不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多
特别需注意的是，除了肥胖，年节大吃大喝，体内容易累积毒素，长期恐伤害健康，此时吃对解毒蔬果就显得很重要。真正的排毒是指人体透过呼吸、大小便、汗水等途径将毒素排出体外，但如果未经解毒，体内毒素是排不出去的，因此排毒之前要先解毒。大吃大喝积累毒
春季吃这些菜能够养生哦春季吃这些菜能够养生哦养生也分季节的，中医里就有根据五行来养生，比如春养肝、冬养肾。春季养生也要选择好的方法，食养就非常不错。春季多吃以下几种蔬菜，养生效果超好哦！荠菜荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质
肚子饿的时候不要吃这些食物肚子饿的时候不要吃这些食物1、茶传言：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。解读：其实对于上面提到的茶会稀释胃液等是因为茶里面
干燥冬季多喝水不易得病在冬季，怎么喝水最有益健康呢？喝水虽然是一件简单的事情，但是如果喝水量不足对身体就会有危害。在天气干燥的冬季更加要多喝水。今天，不如一起了解了解在冬天应该怎样喝水吧。冬天不喝水的危害尿路受阻易感染。冬天暖气屋内太干，体
美国人最喜欢自己做纯天然黑胡椒。先将胡椒加热，待稍微有些糊味后，放入黑胡椒研磨器。食用时，轻轻转动研磨器，就可吃到新鲜的黑胡椒粒。这样不仅可防止香味过早发挥，而且可调节颗粒大小。吃这种天然的胡椒，健康又美味。黑胡椒怎么吃？盘点各国黑胡椒的吃
银耳红枣汤的主料是银耳和红枣，而银耳和红枣又是生活中最常见的两种食物，且营养价值非常高，所以银耳红枣汤是一款非常好的养生补品。银耳红枣汤的功效-银耳红枣汤的做法银耳的功效银耳又名白木耳，是我国经济价值极高，极珍贵的一种食用菌和药用菌。它不仅
冬季脾气大吃这些理气食物喜怒哀乐，是人们表达感情的方式。据调查发现，寒冷冬季人们的脾气更易爆发，而中医将容易发怒称为善怒，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关。主要为肝郁气滞，肝火上炎，脾虚肝乘等三种
一日三餐均衡饮食帮你吃出好视力一日三餐均衡饮食帮你吃出好视力一天三餐均衡分配菜色，只要慎选食物，连下午茶、零食也能帮助顾眼睛。早上8：00早餐吃吐司夹蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防乾眼症及维护视网膜的健康。而牛奶是维生素B
芝麻酱大家一听到这个名字应该就想到吃火锅吧，无论男女老少都是非常喜欢在吃火锅的时候放点芝麻酱吃，因为非常香，关键芝麻酱不仅好吃还有非常好的营养价值，所以我们在日常生活中肯定可以多吃点芝麻酱来调节自己的身体，但是孕妇能吃芝麻酱吗？通过上面这个
蔬菜虽好吃这些蔬菜预防中毒！蔬菜虽好，吃这些蔬菜预防中毒！我们都知道吃蔬菜好，但是有的蔬菜不可以乱吃，否则会导致中毒，下面一起来看看哪些蔬菜吃的时候要小心。蚕豆蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血（蚕豆黄病）。春夏
粥中水分多，比吃同样多的一碗饭，摄入的能量要少，饱腹感却高。孩子和老年人，消化系统较弱，煮的粥应该软烂些才好。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也不错。需要提醒的是，粥类升糖快，尤其是白米粥，血糖较高的人要注意控制摄入量。晚餐吃
胡萝卜汁能提供抵抗心脏并中风、高血压及动脉粥样硬化所需的各种营养成分。它对你的眼睛很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。柑橘它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。杏子使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。甜菜可增强消化系统功能，特别是肝脏。也能通
咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。坚果的营养-什么样的坚果不能再食用坚果的营养价值：抗衰老：坚果中的自由基非常活
经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早晨起来需要及时补充，因此早晨起床后空腹喝杯温开水有利血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。早上空腹喝水好吗？早上怎么喝水最健康早上空腹不宜喝哪些水加盐开水有人认为喝淡盐水有益
不知道我们大家对于海参的功效是否有一个详细地了解，海参是一种非常有营养物的东西，多吃一些海鲜对于我们身体是非常有帮助的，尤其是一些老年人朋友多吃一些海鲜，可以有效的预防出现的很多种心脑血管疾病，海参适用人群有哪些也需要进一步的了解一下，下面