很多在办公室工作的白领，由于长时间坐在电脑前导致肩颈血液循环不畅、肌肉僵硬，这种情况很容易引发肩周炎。那么在办公室里该如何预防肩周炎呢？1、梳头站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。2、手
白领健康2017-01-16
很多在办公室工作的白领，由于长时间坐在电脑前导致肩颈血液循环不畅、肌肉僵硬，这种情况很容易引发肩周炎。那么在办公室里该如何预防肩周炎呢？1、梳头站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。2、手
女性白领们常常因为紧张而忙碌的工作而忽视进餐，或者是没有节制的应酬导致白领们胃承受着很大的伤害。不好的饮食习惯容易导致肠胃受伤因此白领养胃必须进行。那么，白领如何养胃呢？下面跟小编一起来看看吧。晚餐过饱早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“
白领如何从压力中营救自己白领如何从压力中营救自己1、一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的
天天坐在办公室里面，你是否感觉到厌烦了呢？天天坐在办公室里面一动不动，你是否感觉到筋骨肌肉都生锈了呢？天天做在办公室里面，你有没有感觉到压抑和烦躁的存在呢？！其实呆在办公室里面，也可以有放松和养生的好办法哦。小编今天就带你去看一看大人们是怎
女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢？以下11个早餐建议可以帮到你，不妨参考。一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的
冬季到了天气寒冷气候干燥，我们身体就会出现相应的干燥问题，这些问题通过我们日常饮食就可以解决。到底我们多吃些什么才能更养生滋补呢？红枣有滋养肌肤的作用红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素
白领上班族因为长期一个姿势，很容易导致颈部的不舒服，颈椎病就会来找你啦！那么我们该如何保养颈椎呢？又都有哪些方法呢？第一步：适时休息适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。第二步：正确
白领当心脸色难看暗藏疾病脸色难看暗藏疾病1、脸色发红健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，看起来极度不自然。面部潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系。一般面色潮红的人还有心情烦躁、两手心两足心发热的表现。如果上火属于实火，表现
高速信息化的时代，处处都要用到电脑这个工具。可是由于长期使用，我们都变成了鼠标手，这可怎么办呢？白领女性如何避免鼠标手的侵袭？一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重
目录第一章：OL七大妙招预防背部酸痛第二章：白领一族如何告别背部酸痛第三章：背部穴位敲打、按摩对于长期伏案工作的白领来说，一天忙碌于紧张的工作中，背部酸痛那是常有的事。那么，要如何缓解白领背部酸痛问题呢？就来和小编一起盘点白领养生秘方，教白
三个习惯帮助白领缓解眼疲劳电脑、平板电脑、智能手机我们的生活早已被无处不在的资讯包围，甚至让眼睛一刻也无法停止工作。如何才能缓解眼疲劳、恢复视力呢？为大家介绍4个简单的方法。一、调整环境湿度预防干眼症无论是因
在紧张忙碌的工作中，人们开始了与电脑相伴的日子。然而，这看似轻松的网络生活背后，却是以身体的肌肉酸痛作为代价，平时感觉不到，时间久了，便会发现肩颈劳损、肩周炎、腰椎间盘突出等病症接踵而来。因此，为了我们的健康不过早透支，沉迷电脑网络的同时，
脂肪肝发病越来越年轻化最新公布的中国城市健康调查之白骨精健康状况报告提供的数据显示：目前我国城市白领中有26.5%患肠胃、肝脏等消化系统疾病。还有调查显示在城市白领一族所患肝脏疾病中脂肪肝的发病率较五年前增加了5
白领女性如何远离亚健康白领族作为亚健康症状的高发人群，平时的养生保健是不可以不注意的。身体各部位、各关节的部位保健、营养饮食的调理、生活睡眠的规律化。1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱
白领眼睛疲劳喝什么茶好对于上班族来说，长时间的面对电脑，眼睛难免会经常感到疲劳，甚至还会造成视力下降。而保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水就可以，如果能从饮食配方上加以改善，也许能收到持之以恒的效果。那么今天就让我们来探讨最适合白领饮用的几款护
有相当多的上班族，由于工作节奏紧张，应酬多，无法自己动手做饭菜，因此出现了非常多的饮食误区。午饭既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。误区一、吃得太辣
白领们非常的繁忙，你知道白领们夏季养生应该做些什么吗？关于白领夏季养生的小常识你又知道多少呢？白领的哪些坏习惯会让他们减寿呢？大家可以带着这些问题，去下文找找答案！夏季养生小常识10恶习让白领折寿危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被
现在的白领女性每天都呆在办公室里，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都难，特别是经期的时候，痛得更加厉害。可是当背痛来临时，该怎么办呢？难道就只能忍？以下几招，让广大的女性们能轻松告别背痛。放松背部肌肉最佳运动：跳舞跳舞被誉为背部的最佳运动，在音
白领这样很伤胃1、饮食不规律白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。2、营养搭配不当白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以
白领养胃怎么做推荐7种冬季养胃食谱民间有言，胃病要靠养。有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，如何养胃呢？养
一般情况下，成人每天需要2000--3000毫升水，体力活动越强、出汗越多，则对水的需要量就越大。饮水不及时，机体缺水会带来很多毛病。今天中医教白领在办公室里如何喝水养生。中医把机体一切正常水液总称为津液津液亏虚，可表现为干渴、眼目干涩、咽
女性白领的4款养生茶白领一族几乎天天都对着电脑忙绿，久而久之电脑的服饰不仅对身体产生了影响，对肌肤更是有了伤害。那么，上班族如何养生保健？今天就给大家推荐几款养生茶，可以通过茶功效在工作之余改善一下，能让你恢复健康体态。一、枸杞茶（视疲劳）
现在越来越多的健康问题在困扰着白领，大多数白领整天会处于面对一台电脑，保持一个姿势，做一个工作的状态，在这种状态下，如果不注意一些细节问题会很容易影响身体健康的。白领女性不良坐姿易损伤乳房白领在工作的时候如果不注意自己的姿势，对健康是一种很
随着人们生活节奏的加快，很多白领都忙于工作，废寝忘食，得不到适当的休息，从而就会导致出现疲劳的现象。那么如何缓解白领疲劳呢？缓解白领疲劳吃什么好呢？今天若悠网的小编就来告诉你大家6个原则可有效缓解白领疲劳现象，一起来看看吧。1.饮食平衡是关
很多的白领们，因为工作压力大，都会有失眠的困扰，你知道失眠怎么调理吗？今天小编就为大家推荐一些调理失眠的妙招，来帮助白领们轻松入眠，还在等什么，赶紧去学学这些妙招吧！失眠怎么办按摩调理1、睡前搓涌泉穴。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心