白领办公室可操作瑜伽养生白领办公室可操作瑜伽养生一、桌边半蹲式离开你长久依赖的椅子，让全身上下精神为之一振！OL总以坐为主。髋骨每天囤积巨大压力，大腿内侧也因过度放松而出现赘肉。此招便是集中针对OL们&ldquo
白领健康2016-10-07
白领办公室可操作瑜伽养生白领办公室可操作瑜伽养生一、桌边半蹲式离开你长久依赖的椅子，让全身上下精神为之一振！OL总以坐为主。髋骨每天囤积巨大压力，大腿内侧也因过度放松而出现赘肉。此招便是集中针对OL们&ldquo
国庆有7天的长假，大家可以尽情的玩乐、放松，但是大家在放松的同时，千万不要忽略了养生。你知道国庆养生应该注意些什么，哪些方法能够帮助大家健康快乐的度过十一黄金周呢？国庆如何养生补觉莫过头长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好&ldqu
饮食是人们常谈的一个话题，也是和健康息息相关的，并且现在的人养生意识空前的大，更是深知粗粮的好处，且要粗细搭配着吃，所以说，各种粗粮食物被很多人所追捧着。接下来，小编想和大家推荐糙米，一粒粒尤如珍珠般透白的米粒，吃起来口感好，更主要的是养生
健康在于行动，在于一点一滴的去实践，实践得真知。怎么吃才营养健康，我们来看看一位取得高级营养师资格证3年的营养师，通过实践得出的五大饮食总结：一、豆浆单一颜色改为多颜色改过去单一饮用黄豆豆浆为多种豆、多种麦米、核桃仁、红枣、枸杞。黑芝麻等2
老人的健康，一直是我们这些做子女最担心的。夏秋交替之际，也是多种疾病高发期。因为老人的抵抗力降低，所以容易被传染。那么在这个忽冷忽热的季节我们到底应该注意哪些呢？老人在日常生活中到底应该怎么样保护自己呢？一起来看看吧！夏秋交替之际老年人应多
食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。冬季是一个适宜进补的好季节，合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤
秋季养生贵在养阴防燥，收就是保养体内阴气。蜂蜜食疗在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。
要想健康长寿，那么必然不能忽视了心理的健康，心理健康占了健康的一半，由此可见，心理健康是很重要的，小编带您了解如何营造良好的心理环境。世界卫生组织给健康下的定义是：从生物学角度考虑，身体没有疾患，功能正常;从心理学角度考虑，有良好的心理状态
养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异。对寿命的要求每一种生物都有其大致的正常寿命，蜉蝣之短、灵龟之长，物种使然。人类正常寿命有多长，说法不一。据《［［内经］
随着我国科技的发展，社会的进步，中医行业也慢慢发展起来，也越来越多的人注重中医养生。那您知道中医的八旬国医的五脏养生法吗？您知道有哪些中医养生之道吗？今天小编就为您介绍一下有关中医养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。中医养生之五脏养生法
冬季养生多吃10种水果生津止渴润喉去燥1、葡萄抗氧化之王葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。葡萄
越来越多的老年人开始注重养生保健了，春季是老年人养生的最好时机。那么，老年人养生的方法有哪些呢？老年人春季养生吃什么好呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看老年人养生大全吧！目录1、老年人养生吃什么好2、老年人开春养生注意事项3、老人春季养
老年人的身体机能下降是比较常见的一种现象，为了能够保证身体健康应该注重各种各样的，养生原则，老年人的养生就要从日常的饮食习惯入手，日常的小细节，是影响身体健康变化的一个重要因素，那么下面小编就给大家讲解一下，老年人饮食养生原则是什么呢？1、
大暑养生重在解热祛湿。俗话说小暑不算热，大暑三伏天。大暑节气，潮湿炎热的天气必将随之而来，防暑祛湿刻不容缓。到底应该如何安然度过暑伏天气呢？大暑时节，由于天气炎热、潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大
春节就要到了，街上，家家户户也都筹备着过节。眼看着春节的脚步越来越近，家家户户也都越来越热闹。人们都喜欢去亲戚家里聚会，或者一家人出去旅游。但是随着节气的变化，生活规律和饮食习惯也在发生着变化。尤其是家中有老人，小孩的家庭更加应该注意。因此
身体里每天都会进入很多毒素，每天都需要排出很多毒素，那么我们该怎么排出毒素呢。这个是很有讲究的，不同的年龄我们要有不同的排毒方法，下面小编就给大家介绍下。大家也根据自己年龄，身体体质找到合适自己的方法。15至25岁这一时期正是女性月经来潮、
经过了一个寒冬，到了春季，人的脾胃功能不强，再加上一个春季的折腾，脾胃受到了很大的伤害。这个时候适当喝些粥就是一种养生方法。金橘山药小米粥金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘
新年养生不妨喝杂粮粥杂粮粥的营养价值稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。大麦：大麦具有益气、宽中、化食、回乳
防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。保驾药物更要有备无患。夏季养生四原则-夏季养生饮食夏季养生四原则健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔
黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。1、养颜美容之佳品黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都
中老年的心理状态是怎样的呢？我们要如何去调节？人生既有活力四射的年少，又有金黄的迟暮。每个人都要经历晚年阶段。曾有位学者说过，到了晚年，老人就变成了小孩。他们也有他们的喜怒哀乐，但更多的是伤感。如何让老人安度晚年呢？专家给您支招，让您在晚年
目录第一章：白领养生5妙招提神排毒身体爽第二章：简易上班族养生功第三章：白领养生从心开始现在的都市白领随着社会节奏的加快变的越来越忙，他们关注与事业上的成就，因此忽视自身的健康，现在大多白领的身体处于亚健康状态。那么，下面就来和小编一起盘
在家庭和社会的双重责任下，很多男性背负压力，透支体力。即便男人再强壮，也需要细心保养。若悠网采访男科、营养、心血管、中医等多领域专家，共同打造一份专属男人的养生宝贝清单。营养专家：多吃含锌食物有数据调查，30~45岁的男性中，65%的人营养
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。◆春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘
男性健康养生补血食谱对付男人贫血可以吃这两款美食1、红糖小米粥。材料小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克做法1备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸