宝宝缺钙缺锌怎么办

锌和钙是宝宝成长发育过程中不可缺少的2中微量元素，宝宝缺锌缺钙，会影响宝宝的成长发育，导致抵抗力下降，会对宝宝的健康造成影响。而补钙补锌就成了家长关心的话题，那么，到底宝宝缺钙缺锌吃什么好呢？让我们通过下文来了解一下吧！

母乳或配方奶

宝宝还小时补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素，尤其是初乳含锌量高；同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。

牛奶

牛奶是补钙的最佳食品，宝宝渐渐大了后，可以给宝宝喝牛奶补钙。每天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。所以要是说宝宝缺钙缺锌吃什么好？牛奶是必不可少的。

辅食

宝宝缺钙缺锌吃什么？除牛奶外，还可给宝宝添加适量辅食。宝宝应从4个月起，就可开始尝试添加辅食，若要补充钙和锌，妈妈可以给宝宝吃如蛋黄，再大些时则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。

以上就是关于宝宝缺钙缺锌吃什么好的内容了。虽然锌和钙对宝宝的成长发育有着非常重要的影响，但是，钙和锌时都是微量元素，所以，家长们在给宝宝补锌补钙的时候一定要适量，钙和锌摄入过多也会造成中毒，这样对宝宝反而不好，家长们一定要注意。