儿童怎么才能长高呢

谁都想要一个窈窕的身材，穿上美美的衣服，但是身高却会很大程度上影响效果，而且如何让孩子长高是每个家长遇到的比较常见的问题，有人说遗传因素影响身高占到了60%以上，这让矮个父母有点沮丧，其实不是这样，有很多的孩子，父母长得并不是很高，但孩子却能长得高，下面就为大家介绍一下儿童怎么才能长高呢，我们一起来看看吧。

激素分泌

身高取决与人体生长激素的分泌，特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺，胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性，身高大约都在1。4米以下；患甲状腺疾病也会影响身高。

健康状况

孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。

体育锻炼

体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。

微量元素

研究发现，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童。

性成熟期

一般来说，性成熟较晚的孩子，身材较高；性成熟较早的孩子，身材较矮。

阳光照射

适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

上面所介绍的就是儿童长高的一些方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。这个时候要给孩子多吃些含各类营养的食物，家长们一定要注意哦。