儿童怎样才能快速长高呢

小孩的身高，常常是父母最为关注的问题之一，好的身体的同时，拥有一个高挑的身材，在以后的工作或是生活中，都十分的有利。个子矮，也很容易让孩子产生自卑的心理，有的小孩就会觉的自己低人一等，长大以后也会更加的没有自信。那么有孩子生长发育期间，有什么方法可以提高个头呢，接下来我们就来一起了解下一些方法吧。

鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

猪骨菠菜汤

原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。

制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

通过以上对于孩子在生长发育期，提高个头的方法祥细介绍，个头小的孩子，父母们不妨可以尝试选择适合的方法，来提高孩子的身高。在平时的饮食中也可以多吃一些长高的食物，也可以适量的补充一些钙片。同时每天也应该多参加一些体育锻炼。