生理学认为，老年人睡眠质量高低与其身心健康有很大的关系。因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有利于消除自身疲劳、增强机体免疫功能，有益于中枢神经系统得以平衡调节、延缓各器官的衰老，同时可以促进机体新陈代谢活动，调适动与静、张与弛、劳与逸之均衡。
老人健康2018-07-05
生理学认为，老年人睡眠质量高低与其身心健康有很大的关系。因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有利于消除自身疲劳、增强机体免疫功能，有益于中枢神经系统得以平衡调节、延缓各器官的衰老，同时可以促进机体新陈代谢活动，调适动与静、张与弛、劳与逸之均衡。
中医治疗中医认为此病多见于脾胃虚弱者;脑力劳动者;或脆弱的老年心脏病人。认为多由于气虚阳虚，阴血亏虚或气阴两虚所致。气虚阳虚心脉鼓动无力，气机升降失调，清阳不升，心脉失养;阴血虚亏，血脉不充也致心脑失养，或由肾阳虚，脑髓空而致头晕，眼花甚者
在治疗老年人便秘的时候，一定要先排除器质性病变，绝不能心存侥幸。特别是大便形状，颜色出现改变，或者出现身体急剧消瘦，大便忽干忽稀的时候，要先解决直肠肛门疾患，比如直肠炎、肠梗阻、大肠癌、肠腔外肿物等等。在治疗老年人便秘时，不能乱用泻火通便之
百岁老人的健康秘笈健康百岁，一直是人们的梦想。TED演讲中介绍，美国《国家地理》杂志和国家老龄化研究院合作找到三个人口统计学信息确切的长寿地区：意大利撒丁岛、日本冲绳、美国罗马琳达地区，分析当地居民的生活方式，总结出4个健康长寿元素，与大
随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等。因此老年人应注意以下三大饮食原则。1、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响
不适合老人的散步方式运动，对于老年朋友们来说，最为常见、有效的运动方法就是散步了。不过，如果老人选择的散步方式不对，也会给自身的健康带来危害。那么你知道不适宜老人的散步方式有哪些吗？别急，跟着来了解下吧。1、快速散步法纠正：散步时昂首挺胸、
老人吃橘子有什么好处？会变成小黄人吗？日本《朝日新闻》近日的一篇文章指出，日本果树研究所发布的公开调查表明：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。老人身体弱，是最容易患慢性病的人群，小小的柑橘就能帮老人解决这一问题。降
关爱老人标语大全：尊老敬老爱老宣传标语★把温暖送给父母，让情爱陪伴老人。★办好老年事业，促进社会和谐。★倡树敬老新风，促进社会文明。★倡孝扬善，构建和谐。★春蚕到死丝方尽，儿女缘何不孝顺。★从现在做起，从身边做起。
心律不齐是一种比较常见的疾病，尤其是对于老年人来说，随着身体机能各方面的下降，一些疾病也就更加容易出现，得了疾病之后，找到一种合适自己的治疗方法才是最重要的，所以在得了心律不齐之后，老年人应该怎么样来进行治疗呢，今天小编就为大家介绍一下老年
天气越来越热，也变得更干燥了，在这个时候人很容易上火。大家都知道，老年人身体弱，很容易生病。相对于年轻人，老人更容易上火。那么老人上火了吃什么好呢？老人上火后饮食注意事项有哪些呢？想要了解更多的话，请大家往下看。老人上火吃什么？多吃这7种食
防衰老最重要的是清静养神、知足常乐、保持心情舒畅，同时经常做身体的保健运动。俗话说人老先老腿，按中医的说法，下肢属阴，与肝、脾、肾三脏关系最为密切，所以下肢保健是健康长寿非常重要的环节，多做简易的下肢保健运动有利
炎炎夏日，每个人的胃口都会比较差，而老人的饮食健康是我们比较关心的。下面我们就来了解一下老人夏季宜吃哪些食物，禁忌哪些食物。一、宜吃3款食品绿豆南瓜汤功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。原料：绿豆50克，
老人春季如何预防心理疾病春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。专家医生对此提出建议：多晒太阳，多运动，多聊天，能有效预防心理感冒。专家认为，春季心理疾病高发的原因有多种，一年之计在于春&rd
目录第一章：老年人健身要讲究平衡第二章：维生素B可增强老年人记忆力第三章：经常运动老人抑郁更少第四章：老年人的5要5不要老年人身体协调能力也在不断的下降，因此老年人在锻炼时要注意平衡。老年人记忆力减退，生活受到很大的困扰，那么，老年人如何增
老人日常补钙吃什么食物好一般情况下我们饮食中含钙量已足够，但由于吸收量不够而导致缺钙，所以很多人通过钙片来补钙，现在补钙的药物广告更是铺天盖地。那么我们能否从食物中积极吸收应有的钙质。以下列举积累含钙丰富的食物：1、牛奶半斤牛奶，含钙300
花粉是花的雄性器官，通俗地说就是植物的精子，是植物生命的精华所在。我国古代着名的《神农本草经》和历代本草对花粉的药用、食用功效作了很多记载。总体来说，主要认为花粉有延年益寿、驻颜美容以及改善性功能之效。其中将蒲黄（香蒲的花粉）和松黄（松的花
便秘是一种很常见的症状，很多人都会有便秘，尤其是老年人特别容易有便秘的症状，因为老年人的消化功能不是很好，很容易引起宿便，那么你知道老年人便秘怎么办吗？今天就为大家介绍老年人便秘的各种治疗方法，快来看看吧！目录1、老年人便秘怎么治疗2、缓
61岁的王阿姨最近心脏不太舒服，查出心跳过缓，她以为自己得了心脏病，却被医生告知可能是甲状腺的问题。医生指出，老年人出现腿脚水肿或心跳过缓，未必都是肾脏疾病或心脏疾病，也有可能是体内甲状腺激素缺乏的征兆，应警惕甲
人在步入老年期之后，机体会发生很大变化，身体状况远不如年轻时期，有的老年人容易出现晚上睡不着或者睡不踏实的情况，遇到失眠的情况时，很多人习惯靠服药来调理失眠现象，时间久了，渐渐对药物产生了依赖性。这样对身体健康会产生一定的伤害，那么，老年人
老年人因为身体各项机能有所下降，身体逐渐出现问题，三高一直是老年人的常见病，今天我们我们就来了解其中的一高，高血糖都有哪些治疗方法，吃什么降血糖呢？有哪些降血糖食物呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。降血糖的食物野生三文鱼美国加州大学研究人员
老人轻度尿失禁要如何治疗轻度尿失禁要如何治疗得了尿失禁应先到医院做尿失禁评估，包括排尿日记、尿流率、尿残余量、咳嗽压力测试等，然后做妇科检查，排查骨盆底是否松弛，尿道、阴道是否脱垂，阴道是否有缺陷等原因，确定病因，再考虑是保守治疗还是手术治
中医养生学主张饮食养生总的原则是食宜清淡，对老年人的保健或患病后的康复，饮食清淡尤为重要。唐代大养生家孙思邈在《千金要方》中说：每食不用重肉，喜生百病，常须少食肉，多食饭。故要每学淡食
我们都知道好的睡眠对于我们的身体有着非常好的帮助，这也说明了睡眠质量与我们的生活是息息相关的，可是在现实生活中，许多人因为这样或者那样的原因，对于能够睡一个好觉已经成为了一种奢求，特别是家里的老人，他们经常会出现容易惊醒的事情，因此让他们的
我们在平时出现偶尔的出现耳鸣虽然不会给我们的身体带来什么特别大的影响，但是耳鸣的出现也会给我们平时的生活带来很多的不便，所以对于耳鸣的一些原因我们还是有必要了解的，这样我们在出现耳鸣的时候才不会惊慌失措，对于我们的治疗也是有帮助的，耳鸣在老
老年人由于身体不断衰老，要保持健康，蛋白质的补充是必不可少的。豆类蛋白具有对健康独特的优点。豆类经过加工发酵制成的各种豆制品，如豆浆、豆腐脑、豆腐丝、豆腐干等，对老年人消化功能就更适宜了。第一，豆制品突出的特点是含有人体必需的八种氨基酸，其