误区一：夜里进食导致肥胖据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠（睡眠食品）时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克布莱克伯格说：这要视情况
养生误区2017-03-30
误区一：夜里进食导致肥胖据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠（睡眠食品）时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克布莱克伯格说：这要视情况
现代人不仅讲究吃，还讲究如何吃的健康。那么，下面小编就为大家呈上排毒养颜的食谱，供大家参考，一起来看看到底是怎么做的吧？胡萝卜炖牛肉功效：降低体内汞浓度胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞
夏日气温高，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。一、清热消暑妙方：消暑菠萝酒配方：中兴菠萝1个，赤砂糖300克，米酒2000毫升。制作方法：选取七八成熟，略带香甜味，按之稍软的菠萝
夏季两个最主要的特征就是炎热和湿气重，想要在夏季健康快乐的度过，就要做好养生保健的工作，接下来小编就告诉大家夏季养生的3大原则，保证可以安度夏天。夏季养生保健养阴扶阳。养阴扶阳，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是
我国传统二十四节气之一的芒种，而此时的天气就好像孩子一样，阴晴不定，前一秒还是艳阳高照的晴天，下一秒就可能是倾盆大雨的雨天，在这样一个潮湿的季节，我们该如何养生呢？接下来就去看看小编准备的芒种养生的2个日常小方法。芒种养生芒种后要常洗澡芒种
冬季正是食补的最佳时刻，在享受美味的过程中，调理新陈代谢，保持体内循环平衡。那么冬季饮食养生都有哪些注意事项呢？下面，一起来看看饮食养生的十大准则。1、主食与副食的比例通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副
很多中老年人都喜欢喝茶，喝茶就成了一种时尚的养生方法。因为茶叶中含有大量茶多酚以及营养物质，不仅能够提神醒目，还可以美容养颜。爱喝茶不等会喝茶，有些错误喝茶习惯会危害身体健康。下面这12种喝茶致误区我们一定要知道。12个喝茶误区危害身体健康
粥在我国一直都是非常受欢迎的，不仅养胃易消化，而且还有很多其它的作用，那么，今天小编就来给大家介绍几款养生粥的做法吧，赶紧去学习下吧。一、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。做法：先
秋天正是大家进补的季节，中医一般把女性的年龄分为三个阶段——青春期、哺乳期、更年期，在这三个时期，女性们应该如何进行食疗呢？下面小编来教教大家。秋天正是大家进补的季节，但进行食疗保健也应当使用适合于该年龄段的食疗方法。处在不同年龄段的女性，
1、少卧老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。2、少怒怒是七情中最强烈的一种情绪。怒不节，气乃不固。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管疾病。3、少欲养身贵在养心，养心贵在养神。人应从主客观条
老人吃3种水果能养生老人吃3种水果能养生甘蔗：补水补铁防治低血糖在干燥的冬天补充水分是必不可少的，甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含铁量丰富，拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不
都说一日之计在于晨，那么你早上起床后的第一件事是做什么呢？有人说是睁眼睛！其实，在起床之后是有一个“黄金10分钟”的，如果将这段时间合理利用，做对了至少可多活15年。那么起床后做什么好呢？人们该如何科学养生呢？早上起床黄金10分钟，做对了多
男士运动养生健身三步曲健身第一步：时间和天气很关键我们常有这种错误观念：每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量是有一定的变化规律的，下午和傍晚的血小板
适合女性食用的美容养生汤适合女性食用的美容养生汤1、黑白木耳红枣汤材料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒。做法：洗净所有材料，红枣去核，白木耳泡发浸软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。功效：预
汤不仅味道比较鲜美，而且营养价值很高，是一种总很好的养生方法。现在有很多的女士为了喝汤减肥，为了减肥认为不吃饭只喝汤就能达到减肥的效果，殊不知汤的营养价值比晚饭还要高，一定要注意不能多喝，以免适得其反。跟着小编一起看看我们喝汤时都有哪些误区
随着人们生活品质的提高，大家对养生也越来越关注。在各种养生保健方法的传播过程中，难免出现一些不靠谱的养生知识。今天小编就来为大家盘点一下那些不靠谱的养生法则。不靠谱的养生误区你知多少不运动肌肉会转成脂肪对于那些一周中将3到4天的时间花在体育
炎炎夏日，西瓜作为纯天然饮料之一自然大受欢迎。在中医里，西瓜有天然白虎汤之美称，是清热、解暑、利尿的佳品。其实，以上人群并非一点西瓜不能吃，只需掌握正确吃法：绝对不能吃冰镇的，贮藏时，
元宵的含义就是团圆的意思，有的人是本身就喜欢吃，而有的人是因为习俗的原因而去吃，那么元宵的养生吃法怎么做呢？1.选择馅料有讲究馅料中有芝麻、花生和各种坚果仁，还有豆沙。坚果类原料营养价值较高，豆沙也含不少蛋白质和矿物质。相比之下，巧克力馅的
夏季养生饮食食宜清补喝点滋阴汤夏季暑气当令，暑多挟湿，易形成湿热毒火，因此在养生方面宜从四方面进行调理。起居有常，顺应天时，保持良好的生活习惯。专家指出，夏天酷暑难当，易心火旺盛致心情烦躁、失眠易怒，除了有意识地调节心情，尽量放松、保持平静
冬季是人们养生进补的最佳时节，琳琅满目的进补食物让大家手足无措，不知道如何选择适合自己的补品。那么你知道哪些食物可以达到养生的疗效呢？今天小编就向大家推荐8款滋补气血的膳食，赶紧来看看吧！1、当归红枣煲排骨原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，
很多人觉得像沃伦巴菲特这样资产净值达几百亿美元的富豪每天吃的一定是由大厨烹饪的、装在金盘子里的珍馐美味。但事实上，"股神"的口味非常简单，甚至有些任性。84岁高龄却仍有些顽童个性的巴菲特在日前接受美国杂志采访时透露他的养生之
揭秘女人养生的两个关键点揭秘女人养生的两个关键点一、养血女性天生有生理上的磨难月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。血为人之本，耗血过多或
目录：第一章：科学养生摸清敌情再补肾第二章：大腹便便殃及肾脏第三章：警惕4个春季补肾错误第四章：搓腰眼让你的肾强壮起来肾脏是我们人体很重要的器官，平时应该保护好它，要适当的补肾。那么如何补肾呢？接下来小编给
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗？养生常识又有哪些呢？一起来了解下吧！养生常识常言道，站如松，
正值夏季，太阳当空照，天气十分炎热。这样的温度使人感觉不适，于是大家都使出了各种解暑的方法，如吹空调吃西瓜等。然而，在夏季我们也要注重养生，不可贪凉，下面由小编为大家送上夏季养生的一些饮食方法。夏季养生食物杨梅我国中医认为杨梅性温，味甘酸，