目录第一章：上班族压力大易导致视力衰退第二章：五招眼部按摩操赶走疲劳第三章：上班族缓解压力十招白领们每天沉浸在没完没了的紧张工作中，压力大，常常感到疲劳不堪。白领压力大的危害着实不小，视力衰弱就是其中一种。那么，白领如何保护视力呢？白领降
白领健康2018-11-10
目录第一章：上班族压力大易导致视力衰退第二章：五招眼部按摩操赶走疲劳第三章：上班族缓解压力十招白领们每天沉浸在没完没了的紧张工作中，压力大，常常感到疲劳不堪。白领压力大的危害着实不小，视力衰弱就是其中一种。那么，白领如何保护视力呢？白领降
实用补脑药膳推荐让上班族大脑时刻清醒如果我们的大脑不清醒就会影响工作和学习效率，因此保证头脑清醒是关键。那么吃什么能帮助补脑呢？下面为大家介绍补脑效果好的药膳推荐，供大家了解。补脑效果好的药膳推荐桂圆猪髓鱼头汤配料：桂圆10克、猪脊髓10
上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓解
按生物钟作息所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。强化三餐营养我们在安排一日
一、便秘症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。解决及
有句话叫“十女九寒”，这里的寒其实说的就是子宫寒冷，宫寒对于人体的危害是相当大的。特别是对于长期呆在办公室的女白领来说，很多人喜欢穿着单薄地在室内吹着空调，这样就会让子宫不知不觉的承受着宫寒的折磨。那么对于女白领来说，如何才能远离宫寒的困扰
别太忙抽空散散心排除压力别太忙：抽空散散心排除压力留心观察了一下，周围不少人活得很累。为了赚钱，拼命工作，甚至兼职几份，让自己变成高速运转的机器，昼夜连轴转，不留一点闲暇。最后腰包虽然鼓了，身体却被拖垮了，不得不拿出大笔血汗钱买补品，结果
天气变化的时候，经常会发生小腿抽筋的情况。小腿抽筋是腓肠肌痉挛的表现，主要由神经肌肉异常兴奋所致，会有酸胀或剧烈的疼痛。这种情况多发生在白领女性身上，即使不予医治也能慢慢自愈。如果反复抽筋的时间太长，应该学会有技巧地解除痛苦。白领经常小腿抽
在夏季里，不仅我们的肠胃比较脆弱，容易腹泻，而且我们的颈椎也变得容易闹脾气。今天小编来教大家一些夏季养生小常识，让大家知道在生活中如何呵护自己的颈椎。夏季是颈椎病高发季节。高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活姿势都为娇气的颈椎带来不小的挑
长期伏案工作易患颈椎病长期伏案，固定一个姿势写字、办公，办公室人群的颈椎病相当普及；同时由于姿势的固定，容易使颈椎疲劳，出现骨质增生等症状，有的甚至影响血液循环，出现头晕等症状。固定姿势办公易患肩周炎办公室人群经常以固定姿势打电脑、写文章，
生活压力与工作压力都非常大的男性朋友们经常面临腰酸背痛等小疾病的折磨。因为工作的关系也没有时间去锻炼自己的身体，把他们从久坐的工作状态中解救出来。往往造成了亚健康的身体状况。其实，时间都是一点一滴挤出来的，今天就教男性朋友们如何利用午休时间
午餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃饱，更要吃得健康。不少上班族中午都是快餐外卖随便应付就过了，其实这样的饮食习惯是非常不健康的，今天小编就给大家介绍最营养午餐的四个黄金标准，快来看看吧。第1步：选择优质蛋白质研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，
久坐白领一族如何预防颈椎病一、清晨7点注意保温从早上起床就应该开始我们保护颈椎的行程了，无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季，都应该给颈椎一个舒适的温度，以免着凉受寒。尤其是夏季，天气比较炎热，一般办公室里都有空调，温度较为舒适，最好在办公室里常
白领，前几年大家羡慕的职业，我们应该很清楚，因为可以通过脑力劳动来获得劳动报酬，但是现在也有相应的问题凸显出来，统称为的职业病，我们不得不去注意，好好关注下这方面的信息白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也
1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要
加班工作或周末狂欢导致越来越多的“夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神、身体没劲，那么如何补充营养才能将这些不适去除呢？熬夜后吃什么好？多喝水—水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因
白领保护子宫有良策子宫最怕寒冷和久坐多数人常以为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已，但其实，女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤，都与子宫的健康息息相关。或许从前的你总是不在乎它的存在，但从今天起，你一定要对它倍加呵护。压力指数高性腺激
影响职场女性心理的因素影响职场女性心理健康的主要原因存在四点因素。工作压力工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作
上班族别用口福换健康不吃早餐易显老不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。
很多的上班族由于工作太过繁忙，对于身体健康的呵护就不太怎么上心，因此，往往许多年轻上班族的身体就会出现一些问题，所以说，上班族平时要注重养生之道，保障自己身体的健康。那么，上班族养生的方法有哪些？上班族如何养生呢？平常的生活中上班族养生保健
现在很多的人都是整天对着电脑工作，电脑辐射对于人体的伤害是非常大的哦！白领养生该怎么做呢，生活中白领养生保健需要从哪些方面入手呢？白领如何养生的效果才是比较好的呢，下面就一起来看看小编搜集的这些养生小妙招吧！目录1、白领养生吃什么坚果好2
很多办公室白领一族都受到腰背疼痛不适的困扰，很多男性还因此被强行戴上了肾虚的帽子。其实真是比窦娥还冤，大部分人腰背不适跟肾没有丝毫的关系，只是因为长时间的坐姿工作导致了腰背肌肉的松弛和变型，带来了疼痛。所以只要跟
办公室人群由于长时间的坐姿，导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，在正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，出现
女性腰痛除了与特殊的生理因素有关外，还有很多导致腰痛的原因，女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病，在就医时应该有所分别。腰痛是一种常见病，尤以女性为多。无论是青春期少女还是中老年的妇女，她们的一生中至少有一次腰痛的经历。统计表明，相
白领怎么让自己变得更加快乐白领怎么让自己变得更加快乐不要给自己不快乐的理由我们都知道傻子才悲伤，傻人有傻福，我们把那种莫名其妙的笑称为傻笑。可惜我们都不是傻