六个洁牙错误方法

·错误的刷牙方式你有吗·刷牙无小事清洁需要彻底 ·刷牙时流血你还要继续刷牙吗

·3个最伤牙的坏习惯·刷牙方式看金钱观 ·刷牙的误区 12个错误刷牙方法千万别犯

目录：

第一章：六个洁牙错误方法

第二章：八臭毛病毁掉好牙

第三章：如何拥有一口好牙

很多人认为刷牙是一种毫无技术含量的活，反正拿着牙刷把牙齿刷干净了就行，什么力道呀、刷牙形式呀、时间控制呀都是浮云！只要每天端着个小漱口杯拿着牙刷刷几下就行！那么正确的刷牙方法是什么呢？

六个洁牙错误方法

近日微博上传播一个“六个错误刷牙常识你不可不知”的帖子，提到“有牙病需要看医生的人越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！”针对该帖子里提到的主要的“错误刷牙常识”，

错误1：冷水刷牙

帖子称，冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，温水刷牙对健康养生有益。

专家点评：温水刷牙最好

用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。

尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

错误2：刷牙太使劲

帖子称，刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

专家点评：刷牙力量因人而异

刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。

如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。

刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

错误3：横着刷牙

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帖子称，调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。

横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

专家点评：横向刷牙易磨损牙釉质

横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。

横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。

楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛，就因楔形磨损引起，刷牙方法不对危害健康养生。

专家强调，刷牙应该用竖刷法。如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，用树脂填补被磨损的位置，避免牙齿遭受进一步的损害。

错误4：刷牙时间太短

帖子提到，很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。

中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

建议：刷牙不少于2分钟。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

专家点评：每次刷牙不少于3分钟

每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。

只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。

没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。

有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实没有必要，太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

错误5：起床就刷牙

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帖子称，98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

专家点评：刷牙后再吃早餐无不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。

现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙，这无不妥。

至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子，这种说法不大站得住脚。

普通牙膏所起的作用是清洁，刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的“有效成分”留在牙面上。

如果吃早餐前不刷牙，总感觉口腔内有异物感，不清洁，吃早餐也吃得不放心。

刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食物残留，这样危害健康养生。

错误6：牙刷个儿太大

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度

专家点评：牙刷3个月更换一次

不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。

那牙刷大小该怎么把握呢？刷头等于2个半到3个牙齿的宽度这种提法也不太准确。

因为牙齿到底是指哪种牙齿呢？门牙与大牙的大小差异很大。

各人选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。

普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换。

八臭毛病毁掉好牙

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一口健康好牙离不开日常的护理。但许多人喜欢用力刷牙齿、剔牙、酸性饮料不离口、偏侧咀嚼等等。

这些“无心之过”却给牙齿带来重创。一起看看文章中的8个伤牙坏习惯，你要避免哦！

1、刷牙时用力过大：

标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下），肾虚患者要注意正确的刷牙方式。

刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

2、把牙齿作工具使用：

用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。

3、喝完酸性饮料不漱口：

碳酸饮料伤牙，喝完要用清水漱漱口，喝完醋也得用清水漱口。

醋的pH值低于5.5，严重的话会产生珐瑯质软化进而流失的现象，造成牙齿酸蚀，不但脱钙、变色。

牙齿还被醋溶得处处是窝洞，变成“马蜂窝”，影响美观不说，还变成了酸痛难耐的敏感牙。

这种酸性的腐蚀初级只是牙齿颜色变晦暗、变黄，影响牙齿外观；最严重的第五级牙髓神经外露。

需要根管治疗或拔掉牙齿。而且，酸性饮料含在口中越久，牙齿酸蚀情况越严重，建议喝完酸性饮料，应先用白开水漱口，降低口中酸性再刷牙。

4、咬过硬食物：

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牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象。

从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。

5、偏侧咀嚼：

咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

6、紧咬牙：

动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状，紧咬牙危害牙齿养生

7、剔牙：

剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。

8、随意服药：

孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。

如何拥有一口好牙

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前一阵子查资料时，看到了这样一个数据：第三次全国口腔健康流行病学调查显示，我国65-74岁年龄组的龋齿患病率为98.4%。

其中未治疗率高达92.1%。这说明，绝大部分同龄朋友都有口腔问题，但大多数人没有给予重视。

口腔问题因为不像心脑血管疾病和其他方面的疼痛那样来势凶猛或后果严重。

所以常被人们忽略。可事实上，口腔问题不仅影响咀嚼还会使您胃口不好，影响消化吸收。

胃口不好，消化吸收不好，身体需要的营养不能得到满足，您的健康就得不到保障

那么，如何保护好自己的牙齿呢？

老年人应该注意的口腔问题

1．龋齿

大多数人对龋齿的感觉仅仅限于“牙痛”，认为忍忍觉，l过去了，但是，龋齿的危害比我们想象的要严重得多。

鉴于龋齿发病率察极高和严重破坏健康，世界卫生组织已经将它列为继癌肿、心血管疾病之后的人类第三大重点防治疾病疾病，以引起全世界广泛关注，老人更要注重养生。

通常情况下，我们认为细菌在龋齿发生中起着主导作用，是菌斑中的细菌产酸，造成了菌斑下面的牙齿表面脱钙、溶解。

但这只是发生龋齿的外部因素，发生龋齿最根本的内在因素，则是由于胶原蛋白和钙的流失。

现代龋病病因学认为牙质流失造成牙齿结构缺陷，是导致龋病发生的重要因素。

牙齿和人体的骨骼一样，主要成分也是胶原蛋白和钙。

胶原蛋白和钙的流失，使牙齿外部的坚硬组织变得疏松，牙齿抗龋性降低，细菌容易在牙齿表面滋生和繁殖，从而造成龋齿。

日本大阪齿科大学的研究小组发现，骨质疏松症患者牙齿的骨密度和腰椎骨密度相比，降低得更早。

因此，如果您发现岁数大了之后，龋齿变得越发严重，一定要考虑胶原蛋白和钙缺乏的因素。

2．牙齿脱落

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很多老人随着年龄增长会出现牙齿变小、稀疏、松动，甚至脱落，这不仅会影响咀嚼功能，还因此加重老年人的胃肠负担和消化压力，会引发进一步的全身性疾病。

老人牙齿脱落的重要原因同样与牙质营养流失有关。胶原蛋白和钙流失后，牙齿和牙槽骨骨量减少，在咀嚼时咬合力的作用下发生疏松、萎缩，最终导致牙齿脱落。

想不让自己的牙齿变得松软，造成龋齿或牙齿脱落，就要注意补充胶原蛋白和钙。

老年人如何保护自己的口腔

1．做好清洁

刷牙是保持口腔清洁、去除牙菌斑、预防龋齿的基础手段，这里有两个刷牙的细节需要说清楚：①刷牙的质量比次数更重要。

只要能保证刷牙质量，一天两次即可；只要能保证刷牙效率，不强求非得3分钟。

用不正确的方法刷牙，过频、过久、用力过度，反而会损伤牙面和牙龈，造成牙体缺损和牙龈萎缩。

②某些广告对牙膏的宣传通常很炫很吸引人，其实牙膏只是辅助清洁剂，一般无特殊要求，干净清洁对健康养生有益

2．补充胶原蛋白和钙，使牙齿更强健

牙齿和骨骼一样，主要由钙和胶原蛋白组成，随着年龄增长，人体胶原蛋白含量逐渐下降，造成钙质流失。

因此，必须及时补充胶原蛋白和钙，才能保障牙齿获得充足营养，有效预防牙齿老化症状。

增加胶原蛋白和钙的摄入量，可使牙齿表面结构致密，无明显孔隙，细菌不易滋生，牙齿抗龋齿能力增高，不易发生龋齿。

补充胶原蛋白和钙，使牙齿更坚固和致密，牙槽骨的密度增加，使牙齿不易松动，能很好地抵抗咀嚼时带来的冲击力，牙齿松动、脱落等现象将得到避免。

三、利用食物保护牙齿

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1．食用醋、牛奶、酸奶等，改变口腔pH值预防龋齿：适量吃些食醋，可减少细菌的营养来源，改变口腔的pH值，阻止细菌生长。

另外，牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐，有效提升口腔中的pH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的概率。

2．食用芹菜、胡萝卜等清爽的耐咀嚼蔬菜，清洁牙齿残留物。芹菜等耐嚼的蔬菜是天然牙刷。

在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣，而且您越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，达到清洁目的。

3．食用瓜果、绿叶蔬菜、葱姜蒜等，消灭牙齿内细菌。绿叶蔬菜、草莓、猕猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有丰富的维生素C。

常吃此类食物，不仅可以消灭细菌，还会促进牙齿、牙龈所需胶原蛋白的生成，使口腔更健康。

大蒜所含硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的细菌，对持水果可以减肥。

4．食用枸杞、大枣等，增强牙齿抵抗力。

枸杞子能促进牙周细胞增殖，增强牙齿抵抗力，而大枣中提取分离的酸类能控制蛀齿菌产生酶，可以在不破坏口腔菌群平衡的条件下，使牙齿有天然的保护层。

5.食用坚果、芝麻、植物油，强健牙齿，巩固牙釉质。坚果、芝麻、南瓜子等植物种子含有天然脂肪，能够强健牙釉质，让牙齿更加坚固。

另外，食用植物油能在牙齿表面形成防水层，保护牙齿，预防牙齿疾病。

刷牙禁忌

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误区一：使用大头牙刷，用力横刷

有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。

殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。

同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩，正确的刷牙对健康养生有益。

误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足

现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。

如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。

此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。

养成每日“饭后必漱”，每晚睡前用牙膏夜晚装刷牙的习惯，这必将使你终生受益。

当然，经过一夜安睡后，晨起再用牙膏早晨装刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。

误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了

有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。

应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的

此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。

例如，完美芦荟牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来。

每次刷牙时间最好在2至3分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

误区四：牙刷“超期服役”，用后随便放置

一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。

有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌，这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。

正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。

误区五：饭后马上刷牙

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刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。

酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

多吃护牙好食物

【牛奶和乳制品

含大量钙，能抑制细菌产酸，并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长，牛奶是很好的养生食品。

【含磷食品】

鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。

【含氟食品】

海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止对牙质的侵蚀。

【苹果、生梨等】

苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。

【蔬菜】

蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，减少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C，是抗龋营养素。

5个刷牙方式的注意事项

1、动作方式

口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，难以去净口内菌斑。人们刷牙时，牙刷头的动作应有纵向、横向、旋转和颤动四种，综合运用以完成刷牙过程。

2、分区洗刷

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全口牙齿可分为上颌和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、后、三个小区。

每个小区仅包括2 -3 个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

3、依次洗刷

对于全口牙齿应该依照一定的次序刷洗。否则就有可能造成遗漏。次序可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右

4、三面洗刷

一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面唇(颊)面，而对舌(腭)面及咬骀面都不注意洗刷。

结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但牙齿的舌(腭)面都很脏。所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬合面都能洗刷到，正确的刷牙方式对健康养生有益。

5、重复洗刷

每天可在起床后和临睡前各刷牙1次，若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回复重洗刷3～4次，才有可能刷净牙面。而且要刷净全口牙，每次刷牙的时间至少要够3分钟才能保证效果。

刷牙的正确方法

刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙(舌侧面)和上磨牙(颊侧面)，因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方。

下面几个步骤可以教你如何正确帮宝宝刷牙：

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。

3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作

4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

另外，刷牙还必须坚持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。

教宝宝刷牙小贴士

1、装备族——武装到牙

宝宝很早就对我和她爸的刷牙行为感到很有趣，还常常将小手比作牙刷，放进自己嘴里，上上下下地刷着。

让她自己刷牙前，我特地带她去了趟商场，让她自己挑选刷牙用具，她挑了米老鼠的牙刷、黄色的水杯、蘑菇形的牙膏，她高兴极了。从此，刷牙成了宝宝最爱的一个游戏。”

2、互助族——有人欢喜有人愁

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我的绝招是给宝宝刷牙时，允许他给爸爸刷牙，这样一来，宝宝总闹着要帮爸爸刷牙。

我帮宝宝刷牙时，他的注意力都在帮爸爸刷牙上面，自然就乖乖就范了。受苦的自然是他爸，宝宝的小手没轻没重，常弄得爸爸很难受。”

3、示范族——你刷刷，我刷刷

宝宝学会刷牙后，常会偷懒，于是晚上宝宝睡觉前，我都会和他一起刷牙

宝宝看着我一副认真的样子，他也煞有介事地刷开了。宝宝睡后，我时常还会吃些东西，临睡前只能再刷一次。”

4、故事族——编编造造

宝宝不爱刷牙，让人头疼。一天，我偶得了一个的宣传磁带，上面讲述了一个孩子不爱刷牙，成为了蛀牙大王，很多小朋友都不爱和他一起玩，和宝宝一起刷牙愉悦身心，对健康养生有益;

后来，在医生的帮助下，蛀牙大王修好了牙齿，天天刷牙牙齿健康的故事。

我就放给宝宝听，他很感兴趣，还常要求再听。这样，宝宝刷牙成了一件主动的事情。”

5、竞赛族——比比谁最棒

我家的宝宝也不爱刷牙，为了提升他的兴趣，我们开展了全家刷牙大赛。

每天早上和晚上临睡前，一家三口争先恐后地来到卫生间刷牙，比比谁刷牙最积极、最认真、最彻底，获胜者能得到一朵小红花。这不，宝宝成了刷牙最积极的一位了。”

6、反例震慑族——多少有些丢面子

孩子一到刷牙就耍赖，道理讲了一箩筐，可就是无济于事。怎么办？一天吃饭时，我的牙不小心硌在骨头上，掉了一块，宝宝好奇地问：妈妈，你怎么了？”

我说：妈妈不注意刷牙，牙就坏了，看，连好吃的骨头也不能啃，以后只能喝粥了。”

以后宝宝刷牙不用再提醒，自己主动就会去，还不时地说：妈妈不刷牙，牙坏了，不能吃好东东了。

虽然自己充当了反面典型，但看见孩子能认真刷牙，觉得值了。”

结语：可别小看这两排牙齿，它的健康和心脏的健康息息相关，牙好胃口才好，所以想要保护牙齿健康，先从学会正确刷牙开始吧！（文章原载于《益寿宝典》，刊号：2012.03，作者：郭海婴，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）