夏天吃香蕉的好处有哪些？

夏天是大家都很喜欢的季节，因为在夏天除了可以不用把自己裹的严严实实以外，还可以有很多好吃的水果，特别是女孩子可以通过多吃水果来进行减肥。每一种水果都有它独特的效果，特别是香蕉，香蕉的功效是十分多的，下面我们就一起来看看夏天吃香蕉的好处有哪些？

香蕉的好处：

1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！

夏天吃香蕉的好处有哪些？上面给大家介绍了一些相关的知识，看来香蕉是可以给我们身体带来很好的多好处的，对于便秘的朋友来说，吃些香蕉就可以缓解，真的是十分好的方法，不过我们特别要注意的就是，香蕉最好是不要空腹吃，这样对我们的肠胃是不好的。