产后身体虚弱怎么调理呢

大多数女性生完宝宝后身体就变得十分的虚弱，这是一个比较正常的情况，重要的是我们应该知道产后身体虚弱怎么调理，只有了解了这个问题，才能让产后的女性在短时间内恢复身体健康，当然生完宝宝后要注意的问题也比较多，不仅仅只有我们想象中的那么肤浅，接下来让我们一起来了解一下吧。

分娩是一个女人一生中最大的一个考验，生产完宝宝的女性，身体都特别虚弱，怕风、怕冷、疲倦乏力等。怎么样调理身体，使其快速恢复就是一个值得我们深思的问题了，下面有几个方法，可以帮助广大的女性朋友摆脱产后体虚的状况。

方法/步骤

1产后三禁。中医上讲，产后多虚多瘀，在治疗或者日常生活中须得注意三点，一是忌大汗，以免体内水分流失过多，二是忌泄，防止营养物质没经过人体吸收就被直接排除体外，三是忌通利小便，也是防止体内水分和营养物质从小便大量排出，使产后身体更虚。

2饮食调理。在生产过程中，失血是在所难免的，因此，新产妇要特别注重补血，多吃红枣、当归等，这些都是补血佳品，很适合新产妈妈食用。

产后体虚如何调理

3情绪调理。有的新产妈妈生产后，由于精血不足，容易感到疲倦乏力，头晕失眠等，这和身体虚弱有关，和自身心情也息息相关，调理情志，放松心情，减少失眠，当然更容易恢复身体健康了。

注意事项

产后除了要多吃些补品补充身体所需营养外，还得很注意个人卫生，本就虚弱的身体很容易受到外界致病因素的影响，如果在新产期生病就会加重身体的虚弱程度，更不容易养好身体了。

产后体虚常常是因为生BB的围产期，俗称“坐月子”这段时间没有调理好照顾好身体而产生的一系列症状。包括气血虚弱、肺脾肾阳气虚等。表现为气短乏力、怕冷、易疲劳（脑力体力劳动时的耐疲劳能力明显下降），腰骶部或者下腹部酸痛发冷，甚至全身怕冷疼痛（产后风）。月经不规则，月经量不正常。睡眠不好，易受惊吓，多梦。容易感冒咳嗽，反复鼻炎咽喉炎，反复口疮（口腔溃疡）。舌质淡红，或暗红，苔少或腻，脉弦细弱。无论是剖腹产或顺产，若产后适于调理，均有可能出现产后体虚。剖腹产则出现的机率更大一些。这可能与手术中的出血以及使用了抗生素、麻醉止痛药有关。

产后身体虚弱怎么调理？这个问题并不难解答，很多方法都是比较科学和合理的，当然在调理问题上，最重要的还是女性本人，只有女性保持愉悦的心情面对生活的每一件事，身体也会恢复放入更加的迅速，也能在短时间内进行正常的生活。