气血不足怎么办 气血不足要如何调理呢？

出现了气血不足怎么办，很多热对此都是很不了解，要是有气血不足的现象，会给人们造成肝脏功能下降，甚至是引起了早点衰老的危害，并且身体上还会出现很多不良的症状，比如，自身发汗，头晕耳鸣，精神不佳，心悸等等疾病，这些只是我们都得了解，才能配合治疗气血不足。

要是我们总感到身体上气血不足怎么办，其实可以运用饮食予以补充和治疗，比如在平时的时候，我们可以多吃大枣、或者是多吃一些猪蹄等等补气虚的食物。这样的食物，能够给人们的健康带来益处，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。

少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物

，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。

乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

多吃藕

。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

饮食之中，气血不足怎么办，我们可以根据自己的爱好和口味，多吃一些有助于补充身体气血的食物，对于自己的身体健康有着极大的帮助的，希望我们可以对此多加的认识，对于我们的身体健康有所帮助才是。