要健康？少喝含糖饮料要健康？少喝含糖饮料世界卫生组织发布了《成人和儿童糖摄入量指南》，其中建议，在整个生命历程中要减少游离糖的摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应减少到摄入总能量的10%以内。最好能降到低于摄入总能量的5%，这样做会对健康带来更
健康饮食2016-12-26
要健康？少喝含糖饮料要健康？少喝含糖饮料世界卫生组织发布了《成人和儿童糖摄入量指南》，其中建议，在整个生命历程中要减少游离糖的摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应减少到摄入总能量的10%以内。最好能降到低于摄入总能量的5%，这样做会对健康带来更
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，饮食营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其它许多种人体必需的维生素和微量元素。常见吃鸡蛋的几大误区鸡蛋的吃法与注意事项虽
怎么喝水才健康1、坚持少量多次原则渴了捧起一大杯水猛喝，这样做有可能会导致水中毒，就是由电解质失衡造成的人体生理机能障碍。人在大量出汗以后，在短时间内快速喝下大量的水，会使细胞膨胀从而
喝水有啥好处？水中加这些食物更健康喝水有啥好处？1、提升能量如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。2、保持身材水能加快新陈代谢
夏季多吃茄子有啥好处？夏季多吃茄子有啥好处？茄子属于蔬菜类，因此茄子的营养成分也就和其他的蔬菜大同小异，特别突出的特点还真说不上来。不同形状、不同颜色的茄子的营养成分也差不多。1、含有多种矿物质，包括钙、镁、铁、锌、硒、铜等，但含的量比较少
冬季吃什么粗粮好推荐15种粗粮冬季吃什么粗粮好？1、黄豆绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质，而大豆（黄豆）的蛋白质含量更是高达40%左右，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被称为蛋白黄金
冬天的街头，随处可见卖糖炒栗子的摊贩，热热的栗子，吃起来香软滑口，是寒冬幸福的滋味。大部份的人都将栗子当干果零嘴来吃，其实，栗子不论在中医、西医皆有预防与治疗的功效。有研究证明，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，能抗高血压、冠心病与动脉硬
鸡蛋有着世界上最营养早餐的殊荣，早餐吃一个鸡蛋，无论对学生、上班族还是老年人都是有好处的。但吃鸡蛋也有很多禁忌，只有避开这些禁忌才能更好的获取鸡蛋的营养，下面小编就来跟您说说早餐吃鸡蛋的好处和注意事项。早餐吃鸡蛋
谈起喝酒，几乎所有的人都有过切身体会，酒文化也是一个既古老而又新鲜的话题。现代人在交际过程中，已经越来越多地发现了酒的作用。的确，酒作为一种交际媒介，迎宾送客，聚朋会友，彼此沟通，传递友情，发挥了独到的作用。如何
小米粥能够缓解压力？小米，是养生达人的首选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有代参汤之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。
可乐致癌还能喝吗？可乐致癌还能喝吗？近日多家媒体纷纷报道在可乐染色剂焦糖色素被曝含有致癌物质4-甲基咪唑，那喝可乐到底会致癌吗？针对大众普通提问的几个问题总结如下焦糖色素是什么物质？其中为何包含4-甲基咪唑？1、
吃健康食物掌握各种食物的口感最佳温度当你选择一样食物的时候，会考虑些什么呢？口感、味道、营养价值？食物的温度是大家不常探讨的话题。其实，食物的温度常常是被忽视的一个指标，而正是食物的温度决定了前三个因素。不同的食物有各自的烹饪安全温度及最
水果富含各种维生素、果糖、果胶对人体有益，经常吃水果，可提高免疫力、促进肠道健康、美容养颜、减缓衰老。水果虽好，但不可随意乱吃，下面若悠网就来聊聊吃水果要注意的事项。吃水果要注意的4个要点：1、不能空腹吃酸涩味太浓的水果，避免对胃部产生刺激
水属于生命的源泉，人的一生离不开水，所以应该在每天补充适当的水分，才能维持人体正常的新陈代谢，如果人体内缺水的话，会导致出现上火嘴唇干裂等现象，养成良好的饮水习惯是非常必要的，但有一些人对喝水了解很透彻，其实喝水也是有一定学问的，下面就让小
大家对于韩国的印象肯定是一众的帅哥美女，还有各种偶像剧，当然，韩国的料理怎么能少呢？今天就来介绍三种简单的韩式料理。韩国特色菜有哪些？三大经典韩国料理的做法韩国三大经典美食韩式泡菜豆腐汤材料：韩国泡菜300克，南豆腐一盒，五花肉50克，西葫
炎热的夏天里，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，就会导致体温调节中枢失控而发生疾病。那么夏季解暑饮食吃什么最有效呢？夏天吃什么解暑最有效？夏季解暑的食物有哪些夏季解暑的食物有哪些？多吃粥多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于
宁可食无肉，不可饭无汤，吃饭若是不喝汤，就称不上一顿饭，而且吃得不舒服。很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。那么，喝汤要注意什么呢？怎么喝汤才是正确的呢？什么
如果你有龋齿，牙齿发黄、不干净整齐等问题，注意了，这也许和你平时的饮食有关。研究证明，牙齿的健康和整洁与营养素有关，那么我们在日常饮食中应该为牙齿补充哪些营养素呢？牙齿的好坏与饮食营养有着密切的关系。现代医学研究证明，牙齿的健康和整洁与营养
感冒后不能吃哪些食物？感冒后不能吃哪些食物？精制碳水化合物奶油面包和薄脆饼干可能是生病期间经典的抚慰食品，但除了能带来温馨感，不会给病情带来起色。拉姆齐认为：精制碳水化合物会被迅速分解为糖，造成血糖升高，且与果汁、汽水或高糖食物等食物类似，
平时总听医生说，吃盐过多会引发高血压等多种疾病，还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害。究竟每天该吃多少盐呢？每天吃多少盐合适？怎样吃盐才正确首先我们不能不吃盐。因为盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参与人体的所有活动，钠离子为人体神经细胞传递
喝酸奶有哪些需要注意的事项喝酸奶有哪些需要注意的事项酸奶可增强人体免疫功能。常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。睡前喝最标准。空腹不宜喝酸奶为什么空腹时不宜喝
酸奶的发酵菌种多不一定就好酸奶的发酵菌种多不一定就好阿姨是个酸奶狂热分子，她平时挑选酸奶的时候，首先看的是酸奶的配料表。她认为，同样是酸奶，配料表中显示的发酵菌种数量越多，酸奶就越有营养价值。因此，刘阿姨总习惯在同样价格的基础上进行比对，如
吃蔬菜也要有技巧巧妙搭配保证量吃蔬菜也要有技巧，巧妙搭配保证量吃蔬菜有各种各样的好处，但你是否知道每天应该吃多少蔬菜？按照中国营养学会的推荐，每天应当吃300克以上的蔬菜，以300-500克为好。一般人可能不太清楚300克蔬菜有多少，但一
盘点食品广告的经典废话：含有XX种营养成分盘点食品广告的经典废话1、含有XX种营养成分。人体需要从食物中摄取多种营养成分，每一种都有各自适宜的需求量。除了婴儿，人们每天都吃多种食物，各种食物的总和才构成摄取的营养组成。一种好的食物，能高效提
5款紫菜养生煲汤紫菜瘦肉汤：延年益寿每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有