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微波炉烤花生

来源:网络

花生米是很多人最爱,这样食物营养价值很高,它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪,而且在减肥的时候,选择花生米,对人体健康都是没有任何的损害,所以对它的选择,是一个健康之选,那微波炉烤花生该进行呢,花生米的制作方法比较多,但是对微波炉烤花生是一个简单的好选择。

很多人在制作花生米的时候,都是会选择微波炉烤花生,这样做法不会花费太多时间,而且在制作花生米后,也使得花生米在口感上,非常的独特,因此是很好选择。

微波炉烤花生:

材料:花生仁200克,盐5克,糖8克,五香粉5克

做法:

1、先将花生用开水泡洗一遍,沥干水备用。

2、盐、糖、五香粉放碗里,用适量开水化开,再倒入花生里拌匀后腌制两小时以上。

3、沥干水份,将花生平铺在微波炉转盘上,用高火叮两分钟后用筷子翻拌一下。

4、再叮两分钟再翻拌(使花生受热均匀),然后改为一分钟两次。

5、取出放凉,又酥又香的五香花生就做好了。

五香花生米

材料:花生米 五香粉 盐

做法:

1. 大碗加一茶勺五香粉,一茶勺盐,两汤勺水拌均匀;(喜欢味道重些,可加量)

2.加入一袋带皮花生(12-16oz)再拌均匀20分左右,中间搅拌几次,使其均匀沾到味汁;

3.一个能用于微波炉的大平盘儿,把沾满五香盐味的湿花生米,铺散开在盘子里;

4.放进微波炉,先叮2分钟,拿出来用筷子翻动翻动,使其受热均匀,放回微波炉中,再叮上2分钟,再拿出来翻动翻动,再放回去叮1分钟,再翻动一次,再加半分钟就好了,凉凉后就可吃到香酥蹦脆、皮儿也一碰就酥掉的五香花生米了。

通过以上介绍,对微波炉烤花生做法都是有着很好的了解,因此对这样食物制作的时候,都是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,在对这样食物吃的时候,也是要适量,尤其是晚上晚饭过后,这样很容易增加自身体重。

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