盆底肌肉康复训练主要是针对产后女性。因为女性在分娩之后，盆底肌肉往往因为生病而被过度拉伸，之后没有得到一个良好的恢复，这样一来，这些女性容易尿失禁，并且性生活的时候，阴道也比较松弛，导致性体验不佳。盆底肌肉训练可以有效的缓解尿失禁以及阴道松
女性健康2018-01-11
盆底肌肉康复训练主要是针对产后女性。因为女性在分娩之后，盆底肌肉往往因为生病而被过度拉伸，之后没有得到一个良好的恢复，这样一来，这些女性容易尿失禁，并且性生活的时候，阴道也比较松弛，导致性体验不佳。盆底肌肉训练可以有效的缓解尿失禁以及阴道松
运动后肌肉酸痛咋办？运动后肌肉酸痛咋办？如今越来越多的人意识要运动健身的重要性，不少女生也加入到锻炼当中。随之而来的可能是运动过后的小问题，剧烈运动后的最常见的就是肌肉酸痛和拉伤，前者是因为乳酸过度堆积造成（也就是铁腿），大概3~5天就可以
现在很多人都忙于工作，对于锻炼身体和保养都没有那么多的时间去做，有的时候好不容易有时间出来锻炼身体了，又没有规律，所以要有一个好的健康的身体，应该有适合的时间去锻炼，特别是男士都想要健康的肌肉，那么肌肉锻炼时间是什么时候呢，不知道大家对这个
肚子上经常会出现赘肉，这与人们如今的生活习惯不好有关系。平时不注意运动，上班就坐着，回家就躺着，时间长了自然会让多余的脂肪囤积。此时还是需要注意锻炼身体的，尤其是想练出肚子肌肉的人们，更要增强运动锻炼的强度和力度，才能见效，那么怎么练肚子肌
跑步可以帮助我们从上到下锻炼身体上很多部位的肌肉，很有效的帮助我们锻炼股二头肌，股四头肌，最主要的还是帮助我们锻炼自身的小腿肌肉可以大大增加我们自身的腿部力量，跑步过程中的摆臂也可以增加我们自身的肱二头肌，总结一下跑步锻炼那些肌肉呢。1.从
小腿肌肉酸痛，或者是小腿部位感觉肌肉比较结实的话，那么对于小腿部位的一些拉伸工作是非常重要的，因为这样子才可以很好的帮助解决肌肉型的小腿，而下面就为大家来推荐一下拉伸小腿肌肉的几个动作，按照这些动作去完成，就可以帮助你很好地拉伸小腿，预防肌
现在的男生都是喜欢锻炼自己的身材，有些男生都想有一个健康的腹肌，有一个健美的身材，但是这样的身材不是简单来的，需要很多的方法，怎么锻炼才能让我们的身体更加强健呢？今天就和大家说一下，怎么样才能更好的使身体得到锻炼让许多男生能够更好的得到肌肉
对于男性来说，身上如果肌肉十分发达的话，那么肯定会给女性很强的安全感，因此，更容易成为女性心仪的对象。不过，因为现在男人生活中都比较懒，别说肌肉了，就是瘦一点的地方都很难找到。今天小编来教大家四种锻炼方法，既能够瘦身也能够练成肌肉。四个锻炼
在日常生活中，我们常常会有精神紧张的状态，比如说在考试的时候有考前焦虑，在工作当中如果遇到难题，或者说遇到上司的批评教训也会出现精神紧张，它在我们的身体上主要表现为肌肉紧绷，出冷汗等各种各样的现象，那么，紧张的状态下，我们的肌肉表现如何呢？
跑步大家最熟悉的运动之一，但是很多人在跑步以后，会出现肌肉酸痛的现象，其实这是正常的现象，因为跑步的时候肌肉会产生乳酸，那么停下来以后就会出现肌肉酸痛的现象。但是跑步以后要做好肌肉的放松和拉伸，这样可以一定程度的缓解肌肉疼痛的现象。那是除了
很多人都有清晨锻炼的习惯，慢跑更是大多数人采用的方法了，慢跑对人的身体有很大的好处，对身体最大的好处就是锻炼人的肺部功能，而且还可以活动人的各个关节部位呢，每天都坚持慢跑对肌肉也有一定程度的锻炼，下面我们一起看看慢跑会锻炼哪些肌肉的呢。慢步
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖
肌肉训练是好多朋友特别喜爱的运动，主要是通过肌肉训练可以让我们的身体更加的完美，对于男性朋友来说可以让身材更加的棒，主要是可以让自己的肌肉更加的发达，这也是一种通过训练后的结果，有好多朋友想做到全身肌肉锻炼的情况，下面一起来了解一下全身肌肉
肌肉多发生于男性身上，女性有肌肉的较少，其人群主要是运动类型的人，女性需要的是身体好，苗条等，而男性则要阳刚，身体多肌肉等。可是有些男性并无肌肉，身体也是纤瘦型的人，当患者有练肌肉的要求后，就可以远离这样的身材，锻炼时要循序进进的，不能太急
现如今人们锻炼身体已经不单纯是为了保健养生了，更多的则是为了能够拥有一个好的身材。不少男性朋友都向往肌肉型的身材，看起来又健壮又魁梧，还更显男性魅力。即便是一些女性在练出小块肌肉之后，也能更显身材，让自己魅力十足，那么身上的肌肉怎么练才好呢
很多人都想拥有非常强健的体魄和比较性感的肌肉，于是很多人都在用一些错误的方法来进行这种肌肉拉伸动作，其实那些动作做再多都是无用的，真正的方法是很有科学规律的，下面就让我们来看看这些肌肉拉伸动作有哪些吧？1胸部：跪在地板上，面朝一张椅子或长凳
有的时候，当我们认为自己的身体是健康的时候，疾病会突然的降临在我们的身体上，这个是必不可少的，很多时候疾病会让我们措手不及，而面对这个有手臂肌肉酸痛的时候一些人郁闷，更多的是不知道该如何来选择方法治疗这样的手臂疼痛现象，因为有手臂酸痛原因多
平时经常锻炼一下颈部对身体的好处还是很多的，不仅能够有效的缓解和预防颈椎疾病，还能起到养生保健的作用。对于追求健壮美的人们来说，也可以锻炼颈部的肌肉，这样看起来会更加的健壮有力。不过任何一个部位的肌肉都不是轻易就能锻炼出来的，那么怎样练颈部
很多女性比较苦恼的一个问题，那就是如果自己经常跑步的话，会发现过了一阵子之后，腿的肉反而变成了肌肉，可是每个女性都希望自己的双腿是修长的，而不是肌肉满满，所以这个时候你就需要注意做一些腿部肌肉的拉伸动作，那么下面我们就具体介绍一下，腿部肌肉
对于大部分女性朋友们来说，自己的男朋友或是老公能够拥有一双结实而有力的手臂无疑会让我们觉得更有安全感，这也就是为什么大多数的女性都更加青睐健硕男性的主要原因之一。现如今已经有很多的男性朋友们也开始注重手臂的锻炼了。那么如何才能增强手臂上的肌
背阔肌肌肉怎么练？这是众多喜欢健身健美朋友常问的一问题，其实背阔肌肌肉训练的方法有很多种，但是很多人由于不能长期的坚持，所以锻炼的效果并不是很明显，其实只要找对方法就可以很快的练也背阔肌肌肉，那么怎么样才可以有效的背阔肌肌肉呢？下面我们来给
强壮的男人往往带给女人更多的安全感，肌肉是强壮男人的重要标志。现在越来越多的男士追求健美的身材，健身的方式也有很多，比如说跑步、骑车、健身房器械等，但如果想锻炼出一身健美的肌肉，除了需要一种有效的锻炼方式，更重要的就是选对肌肉锻炼的最佳时间
现在有很多人都知道想要有一个强健的身体就离不开运动，但是往往有时候我们在做了一些剧烈的运动过后第二天就会发现身体出现了全身酸痛的情况，出现这种情况主要的原因就是因为出现了延迟性肌肉酸痛症，那么我们在出现延迟性肌肉酸痛症时应该如何解决呢？很多
才出生的宝宝患病几率比较大，因为当宝宝成长到几个月的时候，身体发育的还不是很好，抵抗力和免疫力也没有成年人的强，因此会患上各种各样我们意想不到的疾病，因此在这个时期的宝宝，爸爸妈妈必须高度关注才行，以免造成十分麻烦的后果，接下来让我们一起来
在医学上来说，骨折属于一类比较复杂的病症，而且可发生于不同的人体部位，给患者的生活带来了极大的不便，尤其是身体上的疼痛，患者常常难以忍受。那么，腰椎骨折都会有哪些症状？1、肌肉瘫痪：病程长后会出现肌肉瘫痪，表现为自觉大腿或小腿变细，下股无力