老人比年轻人更容易腹胀，这是因为，随着年龄增长和器官老化，老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低。此时如饮食不当，很容易导致腹胀。因此，常腹胀的老人，应该从生活习惯上做些调整。克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情
老人健康2016-07-19
老人比年轻人更容易腹胀，这是因为，随着年龄增长和器官老化，老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低。此时如饮食不当，很容易导致腹胀。因此，常腹胀的老人，应该从生活习惯上做些调整。克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情
养生保健冬季老人不可忽视的饮食一、保证热能的供给冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此
骨质疏松老人禁做八个动作一些对年轻人来讲十分普通的动作，却会给老人带来一定风险。但一些老人总有种不服老的心理，以为自己还年轻力壮，生活中常跟自己较劲，有时会导致悲剧的发生。卫生部中日友好医院高干医疗科主任医师黄铁群说，老人在生活中应&ldq
老年人喘气费劲，对健康造成的影响也是比较大的，而且越是上了年纪的老年人，越容易面对这种情况，所以想要保证老年人的身体健康，远离各种老年性疾病，那么我们就需要了解，科学有效的治疗和调理方法，这样才可以帮助自己，快速应对而解决这种问题。①百部茶
血糖高是现代社会老年人口中常见的话语，也可以说是老年人们的烦恼，老年人血糖高如今已成为非常普遍的现象。那么老人血糖高该怎么办呢？老人血糖高吃什么好呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。老年人血糖高怎么办？1、运动方面坚持适量的体育活动可提
冬季来临，对老人来说是一个较难适应的季节。很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。中医学认为，日常生活的调摄得当，包括修心养性、饮食有节、起居有常、适应环境等，都可作为老年人冬季保健养生的准绳。具体地说，老年人要顺
传统养生法老人养生顺应时辰早晨养生三件事辰时（7：009：00）是调养肠胃的好时机。口腔保健操。刷牙时做叩齿、搅海、嗽津、转舌等运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。十指梳头。以十指代替木梳，从前往后，自下而上梳理、按摩头部百
每个都想要长寿，更何况是老年人，眼看为数不多的时日，更想让自己健健康康的。那么，老年人长寿养生方法有哪些呢？今天，我们就从老年人养生的角度一起到文中看看，老年人春季养生的方法吧！每一个人都渴望长寿，尤其是老年人更加希望自己能够活得更久一点。
一、节制饮食，但不偏食在《养老论》中，朱丹溪指出，老年人内脏不足，脾弱明显，更有阴津不足，性情较为急躁者，由于脾弱故食物消化较为困难，吃完饭后常有饱胀的感觉;阴虚易生虚火，又往往气郁生痰，引发各种老年疾病，出现气、血、痰、郁的
老年人由于机体各器官功能减退，对膳食要求比较特殊，所以为了确保健康长寿，需要做到以下12点。1.数量少一点主食宜比年轻时少15%。小编推荐：6种食物有益老人身体健康2.质量好一点宜食优质蛋白质，如鱼类、禽类、乳类
最近我的记忆力变差了，会不会是痴呆的征兆？经常有中老年人向洪博士提出这样的问题。其实，他们只是健忘，并不是痴呆。至于会不会发展到痴呆，睡眠不好，年纪大了，记忆力不好是很正常的事，不必挂在心上。但如果出现通常有规
长寿老人的8个秘诀一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先
人要到了50岁，身体各项机能开始在慢慢减退，各器官都容易出现问题。1、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养
巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，不光能延长体内其它抗氧化剂，还能促进血管扩张、治疗贫血症状，多吃巧克力可以有效抗衰老。所以说，如果你希望自己的年轻能够保持得更长一点，那么，不妨在生活当中吃上一些巧克力。牛奶与巧克力相结合后
高血压是常见的三高之一，那么导致高血压的因素有哪些呢？下面就来了解一下导致中老年高血压的四大元凶。饮酒的危害虽然少量的饮酒不会对血压造成立即的作用。但是，无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。与不饮酒的人群相比，持续饮酒的男性在4年
俗话说：人老先老腿，防老先护膝。早晨，经常看到一些老年人进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，想预防腿部的衰老，实际上这些是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤和磨损，疼痛会更加严重。经常有些老年人抱怨：我每天都进行压腿、摇晃膝关节
对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释人老了，都这样。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说拜拜。有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找
能治病的老人散步方法七种可以治病的老人健康散步方法散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是散步也有讲究。下面介绍几种适合不同老年人的散步法。普通散步法速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症
老人一点都不吃胆固醇食物好吗年纪大了，总有一些健康指标会偏离正常值，而这些健康指标的高低与老年人常易得的糖尿病、心脑血管疾病等有关。这使得一些老年人对这些指标盲目求低。但是，健康指标很低，非但起不到养生保健的作用，还违背了生理规律，会影响身
老人心脏不好泡澡别太久进入冬季以来，心内科的病人骤然多了起来。一位68岁的李姓患者本来就有心脏病，当天早上到家附近的浴池去泡澡，从8点一直泡到10点。这时，该患者忽然觉得心脏有些难受，于是来到更衣间，打电话叫儿子把家中的药拿到浴池。打
山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，在中国本土中，就有四种看似不起眼的菜，被老祖宗称之为长寿菜。海带降血脂海带的含碘量非常高，还含有丰富的粗蛋白、糖、
很多老年人都会出现便秘的情况，很多时候都是由于上火喝内分泌失调导致的，长期出现便秘的情况很容易会使得肠道受损，所以我们要了解清楚导致老年人出现便秘的原因，在平时的生活中调理好自己的饮食习惯，加上中医的治疗，很快就能康复，那么老人便秘怎么用食
白内障是眼睛疾病的一大类型，经常发病于老年人。会导致视线不清晰，视力减退，看东西浑浊等症状。白内障分为先天性和后天性，得病的原因可能由于遗传，也可能是源自生活。无论如何，有了疾病就应该要治疗。今天我们要了解的是老年白内障的早期症状，一起来看
现在的生活水平在不断的提高，人们的生活压力也越来越大，人们的身体都是处于一个亚健康的状态，很多人站久了就会导致一些腰部方面的异常，其中腰疼是最为常见的，但是很多人都认为这个是正常的，都没有检查治疗，下面我们就一起来说说站立久了出现腰疼是什么
老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，