吃什么对头发好?盘点10种最补头发的食物如果你正在寻找让头发更健康的食谱,可以仔细读一读下面的介绍。第一名:鲑鱼(大马哈鱼)鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸,高质量的蛋白质,维生素B-12和铁离子。其中,W-3脂肪酸是保持头皮健康的