白领们应该如何让自己的生活变得更规律，身体变得更健康呢？接下来，小编就教大家几个健康生活的小方法，让白领们远离健康雷区，快乐生活！现代都市白领工作者，由于繁重的任务导致整天伏案工作，又时常加班或者熬夜，对身体的伤害很大。那么，白领们应如何过
白领健康2018-01-03
白领们应该如何让自己的生活变得更规律，身体变得更健康呢？接下来，小编就教大家几个健康生活的小方法，让白领们远离健康雷区，快乐生活！现代都市白领工作者，由于繁重的任务导致整天伏案工作，又时常加班或者熬夜，对身体的伤害很大。那么，白领们应如何过
目录第一章：废寝忘食的白领易患糖尿病第二章：糖尿病为何找上白领第三章：白领一族远离糖尿病的对策第四章：糖尿病吃什么食物好白领一族的健康存在很大的隐患，如今，糖尿病的多发人群竟然也是白领一族。那么，为生命糖尿病容易找上白领们呢？白领们又有哪些
白领午餐怎么吃才营养白领午餐吃什么好？选择优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。加点
对于白领来说，长时间坐着，经常会遇到腰酸背痛的问题，让人身体感觉万分不适。该如何缓解这种疼痛或者消除这种困扰？其实很简单，只要在空闲时间，在办公室多做以下四个小动作，就可以轻松消除腰酸背痛的症状，而且还可以帮你瘦身。一、抬腿动作1、端坐在椅
目录第一章：上班族颈椎问题三大自救方案第二章：白领缓解肩膀酸痛的妙方第三章：办公室白领七招预防背痛办公室一族都有这样的困扰办公室一族都有这样的困扰，无论在做什么，腰酸、肩膀酸痛等都在你毫无察觉的情况突然袭击，这主要是和白领的工作性质有关。那
白领上班别偷懒坐久当心变成办公臀办公臀不仅影响美观，日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病，是一种潜在风险。办公臀的出现主要是久坐和不锻炼引起的，脂
白领最宜吃的9种食物白领最宜吃的9种食物柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。橙
白领患有疑病症应该如何缓解？白领患有疑病症应该如何缓解？名词解释疑病症，又称疑病性神经症，指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。疑病症主要症状1、你坚信自己有一种严重的疾病
白领保健办公室里多放些植物哪些植物最适合放在办公室中呢？下面为大家介绍一些。电脑族保健1、文竹文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能，文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。2、吊兰吊兰能在微弱的光线下进行光合作用
很多的白领们都会有腰痛的困扰，你知道腰痛是什么原因吗？今天小编就为大家盘点一些会导致白领腰痛的因素，你想要了解一下吗？那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！腰痛的原因有哪些1、腰肌劳损身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢
临近中午，写字楼间便有提着外卖箱子的伙计来送餐。外卖盒饭胜在省事快捷，价格相对便宜。对于忙碌的白领来说，一个电话全搞定。可其存在的健康问题，也不容小觑。有些中式的盒饭经营者缺乏食品卫生认知和营养常识，炒菜习惯重油重盐重味精，多用煎炒油炸。因
白领属于特殊人群，因此他们的生活方式也有一定的共性，而对于白领来说，有些生活方式却对他们极为不利。那么白领危险的生活方式都有哪些呢？下面就来看看吧！危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人
造成白领心理压力大的因素有：一、工作狂：一般人正常工作时间为810小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能
在公交车上，眼睛紧盯随车摇晃的iphone发微博、打游戏；到了办公室，第一时间打开电脑浏览网站头条；出差在飞机上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韩剧……形形色色、无处不在的掌上视频产品几乎成了当下都市潮人的新标志。随着科技的发展，i-ph
在工作中，你是否因为精力过于集中或所要处理的事情过多而感到压力很大，这个时候，你就需要放松了，怎样合理地减压？放松应该有哪些方法？白领放松不用刻意去做，有些健康小常识很简单，比如饭后靠墙站站。饭后靠墙站站吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后
OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。一、腿部练习目
如今白领越来越多，身体也是越来越差，如何有效的预防这些有害物质对人的危害？很简单，一起来看看吧！长时间的电脑辐射会造成脸色暗黄、眼睛浮肿、黑眼圈等。针对这些问题，助你一举歼灭电脑辐射的危害！第一招：每天一酸奶酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。
坐着就能减肥？你信不信！再也不用看着美食不能吃，再也不用大汗淋漓地去运动锻炼了，总是坐着的上班族赶紧行动起来吧！1、坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换边继续。2、双脚自然锤
白领失眠吃什么好？8种助眠饮品推荐以下8款食疗方易于消化且营养丰富，可以为你改善睡眠提高良好的辅助。【食滞胃脘】中医有一句话，胃不和，则卧不安。明白指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。
白领背部保养小细节白领背部保养小细节一、站立的时候当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一
目录第一章：10大法宝营造白领完美的睡眠第二章：每天喝足够的水或凉茶水第三章：拯救白领睡眠白领们每天沉浸于紧张忙碌的工作中，只想下班回家睡个好觉缓解疲劳，但是，却常常出现越睡越累的困扰。那么，白领睡眠不好怎么办？如何保证白领睡眠质量？下面就
很多上班族都非常关注减肥瘦身的相关知识，想要找到有效的方来实现自己的减肥目标。所以今天小编就为大家介绍白领减肥三大运动方法，让上班族能够轻松的实现自己燃脂瘦身的目标。是不是很心动呢？那就赶紧一起学一学吧！怎样减肥又减压：运动篇如果让你把自己
早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，让你痛得不得不停下脚，从椅子上站起来，或从美梦中惊醒如今不
年关将至，许多白领的心理负担却越来越重，以至于患上了年关心理恐慌症。记者从各心理咨询机构了解到，近期前来心理咨询的病人明显增加，许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因年奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病，
白领摆脱职业病必做3个小动作运动一：常常收腹白领整天往办公桌前一坐就是几个小时，活动非常有限，从而导致腹部脂肪越积越多，最后形成下半身比上半身胖的形势。其实当你对着电脑打字时，只要稍稍利用一下椅子，难看的赘肉也许就会渐渐消失了。现在请跟着做