清晨四要、晚上五不要

清晨四要第一、早上洗澡早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。第二、早上去办大事早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养

详解女人四大补水误区 清晨慎补水

1、清晨慎补水许多美眉把起床后饮水视为每日的功课，因为这样它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要

冬季养生知识 冬季清晨必做9件事

冬季寒冷相信大家都已经体会到了，尽管有温暖的阳光沐浴着，天气的寒冷还是侵袭我们的身体，很容易导致疾病的发生。冬季养生成为必要的事情，今天小编就带大家了解一下，冬季养生知识之冬季清晨我们必做的9件事。冬季养生知识选择适合的洗脸水温秋天气候干燥

清晨老人“床上”运动更健康

下面介绍几个早起之前的有效保健动作：每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。转睛运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。搓脸早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两

清晨洗漱老人易伤腰

医学专家提醒老年人，洗漱时有三项注意：第1，洗漱盆不宜太低。宁可高一些，也不要过低。过低会使腰椎过度向前弯曲，导致腰骶部剪力与负荷过大，易引发或加重腰痛。第2，洗漱时应先将膝关节微屈半蹲，接着向前弯腰，掂量一下腰部不痛不酸可以承受时，再开始

七招应对老人“清晨危机”

用“危机四伏”来形容清晨老人的健康状况绝非耸人听闻。清晨几个小时老年人的死亡率约占一天24小时的60%;起床后2个小时内，心脑血管疾病的猝发事件(心肌梗塞、中风等)更是高达70%--80%，而以下七招可帮助老年人顺利度过“清晨危机”。1.起

泡脚的好处 老人清晨泡脚有助于长寿

很多老年人都有晚上泡脚的习惯，因为晚上睡觉前用热水泡泡脚，能睡个好觉。而养生专家还有一个建议：早上起来泡泡脚不但能通经活络、延年益寿，还能提神醒脑。这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。如果在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒

老年人应警惕清晨生理异常

许多疾病在清晨表现出特有的症状，老年人如能了解这些症状，可以早期发现一些疾病，配合治疗。头晕如果晨起头脑昏沉沉的，或者有头晕症状，提示患者有颈椎骨质增生、血黏度增高等疾病。早醒有些老年人在早晨4～5点钟即从睡梦中醒来，睡醒后疲乏无力，且醒后

清晨口干口苦是什么原因呢

大家可能经常会感觉到自己在起床的时候出现口干口苦的情况，但是很少有人知道这种情况是什么原因引起的，并且没有人会去注意这种情况的发生，因为这大部分都是在大家起床以后就会慢慢的缓解的，但是一般来说这种情况都是在晚上的时候会更加的严重，所以大多数

清晨起床五状况透露你健康秘密

每天清早醒来之时，你除了懒懒地不想起床外，会不会还有一些不舒服小毛病？请千万别忽略这些小症状，健康的问题就是隐蔽在这些症状上，这是你身体给予你发出的不健康信息，其中正隐藏疾病啊，不可麻痹大意哦！一、脸上呈现出黑眼圈如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，

早晨起来喝淡盐水好吗？清晨正确喝水排出体内致癌物

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。早晨起来喝淡盐水好吗？清晨正确喝水排出体内致癌物清晨正确喝水排出体内致癌物早晨起床后，空腹

老人要警惕清晨危险预兆

眼下正是心脑血管病的高发时期，请中老年朋友注意以下两点：清晨头晕：正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫了颈椎动脉，影响大脑的血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含