人一旦贫血、气血不足,就会出现面色苍白和气色不好的问题,而且往往会显得萎靡不振,影响生活和工作。气血不足就要养,想要养出好气色,下面的各种粥类就很不错。1、黑糯米粥材料:大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。做法:首先,将大枣、