清淡饮食最根本的原则就是，食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制。这里要特别推荐一到七的清淡饮食模式。饮食
健康饮食2018-12-03
清淡饮食最根本的原则就是，食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制。这里要特别推荐一到七的清淡饮食模式。饮食
踢毽子是我们小时候比较喜欢的运动，毽球运动的好处也有很多，不仅能让我们的身高增加，而且还能在一定程度上调节我们身体的平衡，当然踢毽子是属于比较危险的运动，因此在进行此项运动的时候，一定要把鞋带系好，接下来让我们一起来了解一下毽球运动的好处吧
很多孕妇在怀孕的时候对饮食要求是特别高的，一些食物吃了对孩子不好的就一定不吃，而对孩子好的食物孕妇肯定是会多吃，而我都知道这个榴莲，榴莲的营养价值是极高的，很多人都喜欢吃榴莲都是因为它有这么丰富的营养价值，如果经常吃榴莲的话，那么还会补充很
花生米是比较休闲的美味食品，其营养价值众所周知。不过爱美又贪嘴的妹妹们却仍有担心：吃花生米会胖吗？吃花生米容易长胖吗？吃花生米的好处营养专家介绍说，花生对身材的威胁并不大，如果适量吃点花生米不仅不会胖，还能起到减肥的功效呢。之所以有人认为吃
很多女性朋友在怀孕早期的时候在饮食方面都特别的注意，总是会担心由于不合理的饮食给胎儿造成一些不良影响，也有一些朋友认为吃过多的猕猴桃会引起孕妇出现腹泻，因此在怀孕的时候总是忌吃猕猴桃。其实猕猴桃里面含有很多的营养物质，对于胎儿已经引发的健康
吃阿胶的好处有哪些？6个阿胶调补食谱推荐对于亚健康人群来说，调补可达到减轻症状、调养气血、提高体力精力的作用。中医里所说健康的标准就是气血充足，人体的脏器就如同人一样，吃得饱，干起活来才有劲，而血就是脏器的饭，所以，健康要从养血开始。说到养
艾叶这种药材在很久以前我们的医学家就应用到我们的生活当中，它主要是用来熬水泡脚的。用艾叶泡脚有很多的好处跟功效。因为艾叶这种药材可以有效的去虚火、咽喉肿痛、牙周炎以及促进血液的循坏等，所以我们在晚上采用艾叶泡脚还可以促进我们的睡眠质量，希望
长期游泳的好处，一到炎热的夏天，很多人都想在水里面泡着，所以就会选择到游泳池去游泳，不仅大人喜欢游泳就连小孩子也是很喜欢游泳的，其实游泳的好处也是很多的，那么我们今天就来为大家介绍一些游泳的好处，如果还没游过泳的朋友们，我们建议可以去游一次
我们都知道荷叶水是一种养生养心的佳品，荷叶茶的功效也有很多，很多女性朋友都在喝荷叶水，因为荷叶水能给我们减肥带来一些帮助，而且荷叶茶不是药类，所以它对我们的身体是无害的，因此，很多爱美的女性朋友都会选择喝荷叶水来减肥，那么喝荷叶水的好处和禁
越来越慵懒的人生将越来越没有质量，吃饱睡好不是生活的全部，年轻人更应该经常进行一些必要的锻炼，才能保持更多活力，不必年轻轻就像蔫黄瓜一样过日子。在这篇小文的最前面我想先表达这样一个观点，是因为现在的大多数年轻人，健康状况越来越不好，各种健康
现在的普通牙刷可能用一个多月左右，牙刷的刷毛就在中间分界了，这就是太用力或者是用的方法不当造成的。电动牙刷是最近几年才出现的，目前不太普及，但是用的人也不少，而且电动牙刷跟普通牙刷相比，更加的科学，可以更彻底的清除牙垢，减少牙龈的出血，深入
老人游泳的好处在炎热的夏季，穿上泳衣，来到泳池边，把自己想象成一个孩童吧，约上三五同伴，大胆地跳进泳池里，随心所欲拍出浪花来，开心地戏水。你会发现，健身并不是一件完全枯燥的事情。水中走跑不伤膝盖在齐腰深的水池中，感受着水的阻力，一步一步走起
平时吃零食的时候，相信大家都有喜欢嗑瓜子的习惯的吧，它可以很好的帮助我们打发时间，而且越吃越上瘾，可是大多数人会认为吃瓜子的话容易上火，或者不利于身体健康，那么你有认识了解过吃瓜子对身体有哪些好处吗？下面就为大家具体来盘点一下，这些吃瓜子的
很多女性在冬天晚上睡觉之前都会选择泡脚，因为泡脚可以起到驱寒的功效，如果在泡脚的时候加入一些生姜的话这样效果会更好，当然用生姜来泡脚也是有一些讲究的，如果犯了一些禁忌对人的身体危害也不小，那么用生姜泡脚到底有哪些好处和注意事项呢？那姜汤泡脚
喝麦冬茶有啥好处？嗓子干燥喝麦冬茶喝麦冬茶有啥好处？嗓子干燥喝麦冬茶一旦感到咽干口燥，光喝水解不了渴，就需要小药茶来帮帮忙了，这里为大家介绍一例麦冬茶。麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个。泡茶时，可取3&m
种植绿萝的好处和价值绿萝简介绿萝又名黄金葛、魔鬼藤，原产热带雨林地区，为天南星科常绿藤本植物。其缠绕性强，气根发达，既可让其攀附于用棕扎成的圆柱上，摆于门厅、宾馆，也可培养成悬垂状置于书房、窗台，是一种较适合室内摆放的花卉。产地及习性：绿萝
在日常生活中有很多日光浴爱好者，这是一个不错的兴趣爱好，日光浴有助于身体健康，可以减少体内的一些细菌，今天小编就给大家详细的介绍一下日光浴的好处，感兴趣的朋友们可以来看看哦。任何物体在一定温度下都能辐射出红外线，温度越高穿透力也越强。阳光中
大枣，红糖都是我们在生活中很常见的食物。大枣我们可以生吃，红糖我们可以冲水喝，把大枣放到红糖里面也是一种不错的选择，经常喝的人肤色会比较的红润，也可以补血，对女性来说可是很好的补品。但是它们的好处远远不只这些，那常喝大枣红糖水的好处还有哪些
蜂蜜还有滋润皮肤的作用。用少许蜂蜜调和水后涂在皮肤上，能起到滋润和营养作用。优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，且具有极强的防腐作用，所以也可抗菌消炎、促进组织再生。处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染，特
橙子是女性朋友应该多吃的食物，特别是中年女性朋友更要多吃橙子，下面列举几种橙子对女性朋友的好处。1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白
现在我们的生活中什么样的运动都有，其中有些养生之道多多少少说到提肛运动。很多的人可能对于提肛运动不是很了解，不过大家也知道人的身体一般都是需要适当的运动，这样的话才会更加的健康，当然提肛运动也是有很多的好处的，下面一起去看下做提肛运动有哪些
不管是孕妇还是一般人，平时多喝一些酸奶都是很有好处的，因为酸奶不仅可以帮助我们补充人体需要的维生素等元素而且还可以帮助我们达到减肥的目的。在怀孕的时候适当的喝一些酸奶也是补充孕妇营养的有效措施，为了自己的自己宝宝的健康，不妨多喝一些酸奶吧。
很多女孩子都在进行减肥的运动，根据每个人的身体情况会选择不同的减肥方法，有的女孩子会做深蹲起这样的动作，有的女孩子总是觉得自己的臀部太肥，而且大腿太粗，这样太影响自己的形象了，于是就会做深蹲起这样的动作，坚持了一段时间还是有效果的，下面具体
为什么世界上最好的运动是行走呢？因为步行是最经济的运动，只需零成本、却有高回报；步行是最环保的健身方式，低碳生活更健康；步行是最全面的养生疗法，除了能够增强免疫力，抗衰老，还能治疗头痛、腰痛、肩痛小编提醒大家
很多人可能不知道，薏米红豆汤是祛湿佳品。体内有湿气，喝薏米红豆汤的功效很显着的。下面我们具体来看看薏米红豆汤的功效与作用，红豆薏米汤是减肥美容养颜圣品，爱美的女生可千万不要错过了哟，没事的时候多喝喝，也有助于消化。现在的话就有小编来给各位朋