男士养生必了解健身增肌五误区男士养生必了解健身增肌五误区误区1:多吃肉长肌肉肌肉的生长需要摄入充足的原料,所以很多人会有这样的错误观点多吃肉长肌肉。诚然,蛋白质是肌肉增长的原料,为
误区1:多吃肉长肌肉肌肉的生长需要摄入充足的原料,所以很多人会有这样的错误观点多吃肉长肌肉。诚然,蛋白质是肌肉增长的原料,为了满足肌肉的生长,蛋白质的摄取量需达到1。62