平时我们吃饭,可能吃的大多都是大米,但实际上现在红米一直被很多人作为养生保健的食物,因为它具有很好的补血,补气的功效,而且富含的膳食纤维对帮助我们滋补养肾,也比较有利比平时所吃的白米营养价值更高,所以如果有这个条件的话,那么都可以充分的利用