腹部是很容易堆积脂肪的一个部位，但又是难减肥的一个部位，肚子上的肉肉实在是天顽强了。瘦身操是很多人尝试过的减肥方法，它对于减肚子上的肉肉具有很好的作用。健身操腹部减肥直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动
女性健康2017-02-07
腹部是很容易堆积脂肪的一个部位，但又是难减肥的一个部位，肚子上的肉肉实在是天顽强了。瘦身操是很多人尝试过的减肥方法，它对于减肚子上的肉肉具有很好的作用。健身操腹部减肥直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动
拥有纤细修长的美腿，是每一个爱美女孩子的梦想，但是因为遗传因素、后天饮食习惯、生活习惯等原因，可能就会导致一些人的大腿非常的粗，看起来就像是大象腿一样，严重的影响到一个人的美感。如果想要让大腿瘦一些，那么，不妨试一试下文中介绍的两种瑜伽动作
快停止去黑头&粉刺NG动作去黑头&粉刺NG动作1、用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。2、用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。3、黑头可以一次根除：众所
老年人骨质疏松八动作别做一些对年轻人来讲十分普通的动作，却会给老人带来一定风险。但一些老人总有种不服老的心理，以为自己还年轻力壮，生活中常跟自己较劲，有时会导致悲剧的发生。卫生部中日友好医院高干医疗科主任医师黄铁群告诉《生命时报》记者，老
全身保健操是针对身体全身锻炼的体操，这套操不区别锻炼者，只要能掌握技巧与动作都可以练习，在当今社会里空闲时间多的就是老年人、家庭主妇，在众多的家庭主妇中身体变形、肥胖的人非常多，严重的身体疾病也会快速的形成，直接威胁了家庭的幸福，而进行全身
不少美眉的时间真是不充裕，多半的时间都为了生计而奋斗。而这样长时间微少运动让很多美眉发胖，从而想到了减肥，现今最多进行减肥操的修习，而那修习的时间自然是晚上了，晚上有充足的时间不说，并且在夏天锻炼起来也不用担心中暑。那么减肥操有哪几种？下面
很多白领工作者们都是一直坐在电脑前进行工作的，而且一坐就是一整天，这样就会产生很多的职业病，肩周炎颈椎病等等的现象，那么很多白领们都会有一个烦恼，就是肚子上很多的赘肉的，那么怎么样瘦肚子呢，下面我们就一起来学习一下瘦肚子的动作都是有什么呢。
房事动作太粗暴当心黄体破裂房事动作太粗暴当心黄体破裂正常情况下，黄体内有少量出血，但如果出血太多，就可能增加黄体内的压力，从而发生自发性破裂。由于卵巢及卵巢黄体组织比较脆，如果下腹部受到撞击，以及剧烈跳跃、奔跑、用力咳嗽或解大便时，腹腔内压
女生的梦想就是拥有一个瘦瘦高高的身材，身材瘦才会显得苗条，才会显得好看，不管是给自己的生活，工作和事业上都会起到很好的帮助，但是，最容易肥胖的地方就是胳膊和双腿，腿部的肥胖可以通过跑步来解决，那么想要瘦背部和手肩膀，我们要做些什么运动来解决
全身减肥有很多的方法运动，但是想要减肥之前，就需要找到这些最合适自己的方法和技巧，而不要自己盲目的听从别人的意见，因为并不是所有的减肥方法都是科学有效的，所以大家不妨来看看，以下所介绍的这些健康有效的减肥动作，利用这些减肥动作，就可以让你达
完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦！那么要如何瘦手臂呢？下面小编给大家介绍5组瘦手臂的动作，高效瘦手臂，帮你练出纤细美臂。1.双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至
施瓦辛格一身健硕具有爆炸性的肌肉十分吸引眼球，这也是他可以成为好莱坞巨星的资本之一。男人都喜欢健身，虽然不能像施瓦辛格一样，但通过自己的努力也可以锻炼出胸肌腹肌。那么问题来了，用哪些方法好？触摸脚踝触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，
现在的小白领每天坐在椅子上的时间比睡在床上的时间还要多，可是久坐对颈椎和腰都不好，长期久坐的人还有早死的风险！那么久坐族如何做才能化解对身体的伤害？久坐腰痛怎么办？近日，澳大利亚昆士兰大学发布的一项最新研究显示，久坐对健康的损害相当于抽烟与
因为白领们每天工作都是比较繁忙的，所以就更加的没有时间去照顾好自己的身体，这样的话就会让自己不时出现一些疾病，这些疾病是会影响到自己的工作效率的，反而让自己无法正常的去进行一些工作的，那么在工作之余的时候我们就应该要做一些适当的运动，这当中
我们都知道瑜伽是一种高雅的锻炼方式，而且经常锻炼瑜伽也会使我们的气质得到很好的提升，但是瑜伽也有很好的减肥功效，经常练瑜伽也会增加我们身体的柔韧度，其中有些人因为肚子的肥胖而导致穿衣服特别难看，所以减肚子也是比较必要的一种，但是我们可以通过
随着生活条件的越来越好，愈发多的人开始追求健身了。其实就目前的国情来看，大家都是需要健身的，尤其是那些每天运动量特别少的人，更是应该如此的。健身的主要目的是为了健康，为了提醒的健美，为了拥有健美的肌肉。而大部分人健身，其实主要是想要有腹肌而
哑铃是生活中我们常常用来健身的一种运动器材，主要的功效是可以锻炼我们的三角肌，胸头肌，还有臂力，这一套杠哑铃推举动作可以增强我们的肩膀后背和胸部的肌肉，一个男性的魅力关键在于力量和肌肉，不仅有安全感，身材曲线也会锻炼的很好，那么杠哑铃推举有
游泳是现在比较流行的一项运动，游泳有很多好处，游泳既可以强身健体，而且还可以减肥，刚开始游泳的时候，一定要学会要领，只有掌握了游泳的方式，才能够真正的发挥游泳的作用。游泳有很多种方式的，其中蝶用是最常见的，也是最好学的，下面，我们就一起来看
游泳是夏天多数人喜欢的运动，与季节对应来看游泳是不分季节的，只要大家的身体没有异常，均可以游泳锻炼身体。对于男性游泳则是爱好，而女性则言游泳是可以减肥的，消耗身体大量的脂膏或是热量，在游泳前患者要做好准备，要采取游泳前的热身，多方面准备可防
工作一天累得要死，有什么方法能让疲劳全消呢？只需洗个澡就能办到哦~什么？你不信？！那就怪不得你每天又累皮肤又差了，学学这3个洗澡方法让你舒服的不得了哦~忙了一天，最惬意的事情莫过于置身于满是香泡泡的浴缸里自然的沉浮，感受身体从外而内，从内而
老人常做6个动作能延年益寿老人常做6个动作能延年益寿1、摩耳耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把
随着现代生活节奏和压力的不断增加，加上缺乏运动和太过丰盛的饮食，以及人们对空调的过度依赖，使得人们的身体受到严重的危害。这些都给人们的健康造成了可怕的威胁。因此，在日常养生中，我们可以通过一些科学有效的方法，来对身体进行保健，从而起到很好的
骨关节炎又名骨性关节炎、骨关节病、增生性关节炎或退行性关节病，俗称骨质增生、骨刺，以关节软骨退变、损伤及骨增生为特点。属于中医学骨痹、腰腿疼等病症范畴，年龄、肥胖、炎症、遗传因素等都是
有氧健身操这种做法在我们的生活是很多女性朋友都会选择健身运动，因为有氧健身操可以在室内进行练习，并且对于我们锻炼身体以及保持身体的线条是很好的，所以我们建议大家在生活中可以学习一下有氧健身操的基本动作。我们进行有氧健身操的基本动作要保持行进
睡前还要玩玩手机？别了，改掉这个坏习惯吧，伤眼又伤身的，不如动起来。以下4个小动作，缓解身体压力，还能有效助眠，更重要的是雕塑身体曲线哦！还等什么，赶紧学起来吧！睡前动一动，减你10斤肉哦！动作1：瘦腰提臀运动2分钟葫芦腰与翘臀是完美曲线