上班族伸展操一：颈部伸展目的：伸展颈部肌肉动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次。上班族伸展操二：体侧伸展目的：伸展体侧肌肉动作：手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左
运动减肥2018-02-16
上班族伸展操一：颈部伸展目的：伸展颈部肌肉动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次。上班族伸展操二：体侧伸展目的：伸展体侧肌肉动作：手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左
随着人们健康意识的提高，很多女性现在都选择运动来减。因为相对于吃减肥药以及其他方式，运动减肥是比较健康的减肥方式。为了保持身材的朋友们于是想方设法减肥，那么选择适合自己的锻炼方法就很重要了，那么减肥有哪些运动效果比较好呢？下面小编带大家看看
爱美是人的本性，特别是对于女性来说身材的好坏就更加的重要了，好多爱美的女性为了追求身材的完美会进行减肥的，减肥的方法也是有很多的，不但可以通过运动来进行减肥，通过合理的饮食也是可以达到减肥的目的的，但是饮食减肥不等于节食，那么减肥通过晚上喝
夏天又到了，每个女性朋友都想尽快的，达到减肥的效果，减肥的方式方法多种多样，但是我们不要盲目的选用，一定要选择一些，适合我们自己的最科学的方法，才能够达到一个更好瘦身计划，拥有一个苗条的身材才，会使我们看起来更加好看，什么样的饮品喝了之后，
一个良好的身材离不开好的生活习惯，其中就包括饮食习惯，而许多人之所以身体肥胖跟平时的不良饮食习惯有着很大的关系。目前大家几乎每个人身边都有正在减肥的人，要想减肥的话就要科学的饮食，可以少吃饭，适当吃水果。那么，减肥怎么吃水果呢？对于减肥吃水
除了运动减肥之外还可以在饮食上动点小心思来达到减肥的效果，通过调整饮食来减肥的原则是控制热量的摄取但是同时也要保证营养能够满足人体所需，但是大多数的人都不知道应该如何搭配食物来达到减肥的效果。现在比较流行的就是减肥榨汁食谱，它能够达到减肥的
大部分女性都在减肥，总是不满意自己的身材，想要减肥就要控制食物热量的摄入，要注意一日三餐的总热量，就要了解三餐的搭配原则，这样减肥才会有效果。一、早餐配制原则：1.保证吃好早餐，食量应相当于全日量的三分之一。2.每顿早餐能量分配比例，约15
在日常生活当中痰湿体质，是很多人都不想遇到的体质，100人的体质分为9种，痰湿体质就是其中的一种，痰湿体质多数表现为肥胖，患者爱吃冷饮，冰冷的食物，身体中的湿气和痰湿之气严重，这就是引起肥胖的主要原因，体质身体肥胖自然是要减肥的，不然会不利
生活水平不断的提高越来越多人身体开始不断的变胖，这样就会严重的影响着自身的形象，并且也会对健康有很大的影响，很多爱美的女性总是不断的寻求不同的方法进行减肥，虽然运动减肥是最安全和有效的，但是很多人要忙碌工作没有时间进行运动，于是会尝试一些简
生吃洋葱的确有减肥的作用，但是作用并不大，所以胖子如果想要生吃洋葱减肥是不切实际的。洋葱的确含有丰富的营养，并且对身体也有一些不错的功效，但是减肥的作用并不明显。如果朋友们想要减肥，生生洋葱是不可靠的，还是建议多锻炼，少吃肥肉多吃素，注意营
想必大家都知道心理学吧，那么大家是否知道心理学也可以用来减肥呢。而且on果果心理学也可以对吃的东西进行很好的控制。人们常常说当伤心难过，尤其是失恋的时候就非常容易消瘦，这就说明心理的作用对于减肥来讲是非常重要的。那么如何运用心理学减肥呢？今
每一位男性朋友都希望自己能够拥有更好的气质和魅力，不过若是身材不好，这些愿望就不会轻易的实现了，尤其是身材比较肥胖的人们，更需要找到正确的减肥方法。运动锻炼还是不错的选择，即便白天没有时间去户外锻炼，也是可以在家里锻炼的，那么男人室内减肥运
现在的我们都越来越追求美，当我们看到电视上的女主角那么漂亮时我们总是羡慕不已然而照照镜子我们不仅脸蛋长得没她们好看身材也没他们那么好，这是我们总会下定决心开始减肥让自己变得更漂亮，那么我们怎么减肥才是最有效的呢？我们减肥时应该注意些什么呢，
减肥瘦身成为夏天女性朋友们的热点话题，我相信无论对于男性朋友还是女性朋友，都希望自己能有一个面条的身材，那样穿衣服才能好看，我们可以通过食疗的方法达到减肥瘦身的目的，不知道大家对于紫菜黄瓜汤减肥吗及做法了解多少，下面就让我们一起来了解一下紫
说道减肥很多人应该都有话想说吧，现在减肥的人已经很多了，特别是女性朋友很多都在减肥吧，有一些女性在减肥的时候会遇到很多的问题，特别是自己的肉是很松的，不知道肉松的人好不好减肥，这样的问题也是困扰了他们很久的问题了，下面我们就来看看肉松好减肥
减肥是很多人都比较关心、也比较重视的一个话题，大家身边有很多人都存在着身体比较偏胖的情况。老年人肥胖的人群更是很多，肥胖对于老年人的健康是不好的，往往会出现一些高血压、高血脂、糖尿病等情况。所以许多老年人每天都在运动减肥，那么，老人运动减肥
坚持跑步是一个很好的生活习惯，首先在上班之前锻炼一下身体，这样可以振奋精神，更好地投入到工作状态中去，现在很多上班族都喜欢睡懒觉，睡觉睡到快要上班的时候，才会抓紧时间起床，结果弄得我蓬头垢面的去上班，工作前几个小时还会开小差，这样就对自己的
减肥需要人们长期坚持，不论是用什么减肥方法，没有一定的耐心是肯定不能成功的。如今减肥的方法有很多，很多人为此而犯难，不知道该用哪一种减肥方法比较好。其实，减肥方法最好还是用饮食加运动比较好，当然，如果你有其他的减肥方法，只要有效，不会伤害身
现如今生活中因为大家的工作压力越来越大，让很多人每天不得不把身心投到工作当中，所以只有晚上才有一会儿的功夫来锻炼身体，如果身体不锻炼，就会因为长时间不注意锻炼引起体质下降，导致很多的并发症，那么这时我们需要在晚上睡前做一些运动来减肥锻炼身体
在秋季的时候不如冬季的寒冷，也不如夏季的酷热难耐。所以说是相对来说很舒适的一个季节，这个时候大家就会想到减肥，其实减肥一直都是大家关注的话题。只是很多的人在运用减肥方式的时候走入了误区，不仅是没有减肥的作用。反而伤害到身体，那么，秋季减肥误
自己能够拥有一个非常好的身材是很多女性朋友们的梦想，但是实际情况却总是会差强人意，所以女性朋友们都非常的想要减肥瘦身，尤其是春季的时候是减肥的最好时期，因为春季是万物复苏的时候，而且气候的条件也让人非常的适宜，这个时候就可以吃一些能够起到减
减肥是现代人都比较关注的一个话题，不管是胖人还是瘦人。胖人是肯定需要减肥的。瘦人呢就会对自己精益求精，想要更瘦一点。所以现在市面上的减肥产品是琳琅满目的，很多减肥的药品是比比皆是。但是我们又害怕吃减肥药对身体不好，这个时候就会有很多人选择喝
大家都知道女性在产后是需要一段时间进行修养的，不论是饮食还是生活习惯和做事情都是需要注意的。但同时大家也知道因为怀孕期间，补充很多的营养物质很多的女性在产后会有一些身材走样的情况。这个时候对于一些爱美的女性来说就是很苦恼的，想了解下哺乳期还
说到了生理期，相信很多女性都认为生理期是每一个月比较痛苦的一个时期。但是很多女性朋友都不知道，只要学会利用生理期这段时间，就能够快速地达到瘦身和减肥的效果了。其实生理期是非常适合减肥的，而且效果是比较明显的，因此各位女性朋友一定要好好利用每
每逢路过茶叶店自己就会被吸引进去看几眼，我们经常会看到有卖玫瑰茄这样的花茶，但是很多人又不明白它的功效，其实，玫瑰花是很好的药食同源的食物，特别是作为女性平时的时候用它来泡水喝有很多的好处。对于治疗月经期间的情绪不稳定，包括脸上脸色暗淡，减