强身健体,成为时尚运动,既练出完美身材,还强壮了体魄,加强了抵抗力。现在的男士们,为彰显自己完美的身材,有时间就去健身房锻炼,练出一身让女人看见就发花痴的肌肉。其实不去健身房时怎么锻炼肌肉呢,分享几招。虽然是很简单的动作,但要有意识地把力量