孕妇脚肿要注意 这样保健会更好

对于孕妇来说，在感受着肚子里小生命的时候，是幸福也是痛苦。小生命随便一个动作，会感觉责任很大。而就自己来说，要忍受着那段痛苦的时间。毕竟在怀孕时，有些事需要注意，有些事情，自己无能为力，有些事情，需要自己更好的调节。

以脚部来说，很多女性会说在怀孕的时候，出现脚肿的情况，的确，经常会听到一些女性会说怀孕的时候，脚肿的厉害。如何保健？首先就要知道造成脚肿的原因有哪些？

造成脚肿的原因

子宫受到压迫

在怀孕的时候，孕妇的子宫会压迫到下肢静脉，造成下肢静脉血液流动不通畅，这样非常容易造成脚部肿胀。

内分泌失调

身体的内分泌发生失调也会造成水肿，这是因为在怀孕的时候，会造成胎盘分泌较多的雌激素，这种雌激素会不断的促进水分、盐分在身体中形成潴留，进而会形成了水肿。

孕妇出现脚肿应该如何调节

摄入蛋白质

在生活中，孕妇要保证摄入较多的蛋白质，例如，瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆，这些物质中有非常丰富的蛋白质，能补充身体需要，对调节身体非常好。

清淡饮食最好

孕妇所吃的食物，最好是清淡食物，不是盐分过重的食物，盐分过重，很有可能会造成水肿加剧。

控制饮水量

在生活中，虽说喝水有益健康，但是，对孕妇来说，适当的喝一点就好了，过多的喝水可能会造成水肿加剧。

最好摄入较多的蔬菜、瓜果，这样对补充身体水分、维生素、微量元素有好处，还能提高身体的免疫力，加强身体的新陈代谢，对解毒利尿也是非常好的。

其它注意事项

合理休息

千万不要以为孕妇每天只是需要坐下，更多的时候，要把坐下、行走结合起来，在这结合过程中，能很好的锻炼双腿，能避免腿部发生肿胀。

例如，在睡觉前，爱人可以将其双腿抬高，在这抬高过程中能加速血液回流，对减轻体内经脉内压非常好，可以更好的缓解孕期水肿，还能预防下肢静脉曲张的发生。

按摩腿部、脚部

处于孕期的女性，这个时候需要丈夫给予更多的关心，可以经常按摩其脚部、腿部，这样对避免水肿的发生也是非常好的。

这就是在生活中关于孕妇脚肿的描述，脚肿不是小事情，需要孕妇多加注意，科学进行保健、调节对女性有非常好的帮助。通过这些调节方式，能让孕妇身体更加健康。