养生八奥妙 宝宝健康快乐成长不可缺少的因素

目录

第一章：让宝宝保持健康的８奥秘

第二章：五种气味是宝宝健康的隐形杀手

第三章：宝宝健康四大误区

每一位爸爸妈妈们都希望宝宝可以健康快乐的成长，但是，生活中有许多危害 宝宝健康的因素你是否知道呢？宝宝的健康误区你是否了解呢？下面就让小编来告诉你，并盘点宝宝保持健康的8大奥妙。

让宝宝保持健康的８奥秘

1、母乳喂养

母乳喂养是你应该为宝宝做的最重要的事情，即使你哺乳的时间并不长。宝宝从母乳中将受益无穷，母乳中饱含抗体，能大大加强宝宝的免疫功能。从长远来看，母乳喂养可以：

最大限度地减少宝宝过敏和感染的发生。研究还证实，母乳喂养的宝宝童年期哮喘的发病率降低。

降低孩子肥胖的发生率。

坚持母乳喂养一个月，有助于大大减少襁褓死亡率。

2、轻轻抚摩

抚摩宝宝身体可以让他安静、放松并产生安全感，幼年时的安全感对宝宝的健康成长帮助很大。经常被满怀爱意拥抱的宝宝生病机会减少。一项研究表明，早产儿在医院里如经常被抚摩，比那些没有经常得到抚摩的宝宝，出院时间提前10天以上。

抚摩确实是一种能促进宝宝健康的好途径，因为：

抚摩能促进机体清除毒素，从而维持健康状态。

抚摩有助于淋巴液在全身循环，从而促进免疫系统发育。

抚摩激发“兴奋性”化学物质的释放，比如内啡肽。它可以降低疼痛感并减少循环中紧张性激素如可的松的释放。

每次抚摩都应从宝宝的脚部开始，逐渐向头部上移，轻轻地温柔地接触宝宝娇嫩的躯体。宝宝生病或者情绪不佳时不宜抚摩。

3、多食果蔬

掌握好最佳的断奶时间，因为过早给宝宝固态食物会损伤他的肾脏和消化系统，而且会增加发生过敏的风险。从液态到固态食物的过渡，要注意从少量的蔬菜泥和婴儿米糊开始。

一旦你总结出进食的量和种类，要注意不能让宝宝偏食，满足各种营养需求。宝宝食谱中一定要包括新鲜水果和蔬菜，它们可以强化免疫系统，这是由于水果蔬菜中富含抗氧自由基物质如维生素C。

慎食包装食品，避免过多的饱和脂肪、盐、糖和添加剂。某些食品添加剂已被证实和过敏及行为问题的发生有关系。

4、预防接种

尽管免疫接种在今天仍具有一定争议性，但是宝宝需要对许多疾病的抵抗能力。因此，如果你对免疫接种和由此引起的机体某些反应有忧虑，一定要及时咨询儿科医生。

儿童保健医生总体上赞同疫苗接种是保护孩子的最好的途径。针对婴幼儿有一套系统的预防接种方案，从出生时开始。

5、定期体检

定期到医院体检，就宝宝发育情况和医生多多交流。即使宝宝看起来很健康，正规的医疗体检仍是必要的，因为有些情况比如心脏杂音等，爸爸妈妈是不容易轻易发现的。如果宝宝有什么疾病，早诊断可以早治疗，效果较佳。

6、谨防过敏

宝宝过敏在日常生活中越来越常见。对这种情况有理论这样认为：

童年期传染病减少。爸爸妈妈可能不理解为什么宝宝传染病发病率减少与过敏症增加有联系。专家是这样解释的：由于机体不需要与这么多的病菌斗争，于是产生免疫惰性，从而易于对各类过敏源产生过度的抗原抗体反应。

对食物的高敏反应。宝宝易对食物产生过敏被认为是由于过早接触到某些食物，如花生等坚果类。据称孕期和哺乳期母亲过多进食这类食物也与宝宝的过敏有联系。

室内尘螨被认为是湿疹的过敏源之一。厚厚的地毯、中央空调以及房间里通风减少，给尘螨提供了一个理想的生活环境。

为减少过敏发生的风险，你应该：

禁止吸烟。

母乳喂养到6个月。

如果家族中有人对麦类食物或者牛奶过敏，在12个月之前不要给宝宝进食这些食物。

宝宝8个月后才推荐蛋类、肉类和鱼类食物。

勤用真空吸尘器控制尘螨，使用抗过敏床垫、澡盆和柔软玩具。

7、室外锻炼

宝宝需要新鲜空气。一旦宝宝能够活动，要常常将他抱到室外，鼓励宝宝打滚、爬行、站立乃至走路。宝宝积极活动可促进身体发育并可防止超重。

随着宝宝长大，可带他到公园或者郊外，让孩子自由活动。爬、跳、跑能使宝宝的骨骼肌肉更加强壮和柔韧。

室外活动对宝宝有利的另一个原因就是有助于孩子的机体产生维生素D，而维生素D能促进机体钙的吸收，同时对糖尿病的发生也有一定的预防作用。宝宝在阳光下活动时一定要记得涂防晒霜。

8、保护牙齿

如果宝宝的乳牙保护不好，可能会损坏，而乳牙的损坏会影响恒牙的质量。一旦宝宝长出牙齿，就要用婴儿牙刷每天早晚刷两次牙。

千万不要将甜饮料（即使是水果汁）装在奶瓶里给宝宝吸饮，因为相对于从杯子里啜饮，它大大增加了糖分和牙齿接触的时间。如果你想喂宝宝果汁，应该首先稀释（五份水配一份果汁），然后在就餐时间喂他。

不要让宝宝吃糖果，爸爸妈妈应该明白甜食以及一些粘性强的天然食物比如葡萄干对牙齿危害非常大。

五种气味是宝宝健康的隐形杀手

香烟味

成人呼出的烟气和点燃香烟时散发的烟雾，会“呛”着宝宝，直接威胁着他们稚嫩的呼吸道、口腔、交感神经和成长中的大脑，引起孩子哮喘、龋齿、耳鸣或听力下降，延缓智力发育和身高的增长。

避免孩子遭受“二手烟”的袭击，房间内是绝对的“无烟区”。假如爸爸妈妈的烟瘾犯了，可以关上房间和阳台之间的门，为自己开辟一个小小的“吸烟区”，当然，阳台的窗户是“开放”的。

香水味

“二手香”对孩子的威胁绝不亚于“二手烟”。很多人被动吸入空气中的人造香味后都会产生头痛、头晕、流泪、皮疹、嗓子疼痛、胸闷之类的过敏症状。毕竟，包装精美、气味芬芳的香水在实质上是一瓶化学制剂，其中的某些成分可能是有毒的，对大脑的某些部分产生刺激。如果职场中的妈妈难以割舍自己的“香水情结”，不妨在和宝贝道别之后喷洒一点;下班回家后立即冲个热水澡，再和孩子亲密接触。

花香味

有些失眠、脱发、咳嗽、头痛、过敏与养兰花、含羞草、紫荆花、夹竹桃、郁金香、月季花、夜来香、百合花、康乃馨、黄花杜鹃等有关。比如，闻久了浓郁的月季花、夜来香的香气，宝宝会觉得憋闷、头晕、呼吸困难。而清新的百合花香，能使宝宝的中枢神经异常兴奋，精神头十足，不想睡觉。

对于家里有小孩，或者过敏体质者，尽量不要将鲜花带回家。因为孩子正处于生长发育期，各个器官都比较娇嫩，容易产生过敏反应。即便是在户外，宝宝也要有节制地亲近它们，最好能敬而远之。

樟脑丸味

有些妈妈喜欢在宝宝的衣柜里放卫生球或樟脑片，原以为这样能保证孩子的健康，但对于有些孩子来说，结果却事与愿违。据报道，有些宝宝长期闻着自己衣服上的樟脑味，居然能引发血液性黄疸病。樟脑丸的主要成分是樟脑;卫生球则是从石油或煤焦油提炼出来的有机物质再经过加工制成的，它的主要成分是萘和樟脑。它们有强烈的挥发性和毒性。成人有将这些毒性排出体外的能力，而孩子却不具备，自然就遭殃了。

宝贝的衣物远离卫生球或樟脑片，也不用卫生球保存过的布料给孩子做衣服被褥。保持宝宝贴身用品干净、无毒的最好方法是在洗过之后用热水烫一遍，达到消毒的目的。

车内污染和尾气味

新车的车椅座套、坐垫和车顶内衬中含过量的甲醛和苯;如果内部装饰选用的是真皮、桃木、电镀、金属、油漆等材料同样存有隐患，这些材料在没有经过科学处理的情况下，也会释放出有害气体，使人闻了不舒服。而长期接触汽车尾气，孩子除了容易铅中毒，还有可能一氧化碳慢性中毒。尾气中的一氧化氮和二氧化氮，又能导致宝宝中枢神经的瘫痪、痉挛和呼吸系统疾病、免疫功能下降。

如果你的私家车是新买的，最好半年之内别让宝宝坐。即便是带宝宝乘坐买了半年以上的车外出旅行，也要控制好孩子呆在汽车里的时间，尤其是密闭的车内，以便他们有足够的时间呼吸新鲜空气。平时，多带宝宝在郊外、公园、小区活动，远离街道、公路和公共汽车站。

宝宝健康四大误区

误区一：吃得越多越健康

一次或多次超量喂食，造成婴儿胃肠道负担过重，以致食物在胃肠内消化吸收障碍，很容易引起过食性腹泻。

建议：婴儿喂养要注意总量摄入，更重要的是注意营养均衡。

误区二：过早停止母乳喂养

市面上可供选择的优质代乳品品种繁多。家长应该了解，再好的代乳品也达不到母乳中所含营养的比例标准。

建议：提倡母乳喂养4-6个月，母乳含有多种免疫成分，是宝宝最理想的天然食品。

误区三：新鲜牛奶比奶粉好

新鲜牛奶因为含酪蛋白太高，挥发性脂肪酸多，易引起肠道过敏、消化不良。其实有些奶粉易引起大便干燥的主要原因是：奶粉中添加的棕榈油容易与肠道内钙质结合形成难以吸收的不溶性钙质，影响钙质吸收，造成排便困难。

建议：避免直接用鲜奶喂养。若担心宝宝喝奶粉上火可选用精制植物油的配方奶。

误区四：喂宝宝咀嚼过的食物

有些家长认为宝宝的肠胃功能还不成熟，因此以为给宝宝喂食咀嚼过的食物更易于消化吸收。

指正：人体口腔本身就是一个多菌的环境，给婴幼儿喂养咀嚼过的食物，易将成人口腔中的细菌传给婴幼儿。

总结：在我们的日常生活中会有许多气味围绕着我们，但是，有一小部分气味会对我们幼小、娇嫩的宝宝造成伤害的，是宝宝健康的隐形杀手，想要宝宝健康成长的爸爸妈妈要记得让宝宝远离这些气味。