女性健康

当前位置:首页 > 人群 > 女性健康

女人每天吃几颗红枣最好

来源:网络

很多人都只知道,红枣可以补血,其实呢,根据小编了解,红枣不仅只有补血的作用,还有降血压、安神解郁的作用,是我们一种良好的保健药品。都说女人吃红枣最好了,但是。女人每天吃几个红枣最好呢?大家可能都不知道,接下来,就由小编来为大家解答这个问题吧,希望对你们有所帮助。

枣的维生素C为水果中含量最高,可达每100克中200毫克以上,维生素D的含量比苹果高70多倍,被称为“活维生素丸”。枣中黄酮类、芦丁含量较高,黄酮可保护血管,芦丁有降血压效果,所以枣是心血管病人的保健食品。

枣含有丰实的营养物质和多种微量元素,具有独特的营养和药用价值。鲜枣含水量较低,干物质较高,出干率为69-71%,枣含的以上物质都是人体不可缺少的。另外,枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、柠檬等水果均高;还含有维生素P、A、B和黄酮类物质环磷酸腺苷(CAMP)、环磷酸鸟苷(CGMP)等,十分有益于人体健康,故枣又有“天然维生素”的美誉。

枣的营养成份:红枣在我国已有三千年食用历史,素被视为补气佳品,民间更有“日食五枣,长生不老”。

每只苹果(平均大小15g)可提供75mg维生素C以满足成年人的每日推荐需要量,所以也不宜吃太多,每天5颗就足够了,红枣吃多了伤害脾胃的。一天5颗,足够补充人体需要的营养。

在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加红枣,主要是红枣有镇静作用,因此平常如果生活紧张者,不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。

红枣洗净,放在碗中,加少许水。上锅去蒸。晾凉后取食。每天吃5、6个,就可以了。

大家千万要记得,红枣虽然是一种很好的保健药品,但是呢,也不宜过量食用,适量就好了。以上呢,就是小编想要和大家分享的关于女人每天吃几个红枣最好,希望对大家有所帮助。同时呢,小编也祝愿大家都能够身体健康。

显示全部
名人名言排行
若悠最新标签
有哪些 合同 交通事故 离婚 养老金 多少钱 方法 标准 财产 社保 公司 有什么 减肥 多久 工伤 条件 是怎样 吃什么 债务 宝宝 治疗 孩子 规定 广告语 工资 原因 协议 夫妻 功效 民法典 流程 做法 宣传语 一个月 食物 怎么处理 养生 孕妇 纠纷 取保候审 运动 基数 医保 离婚后 时间 劳动合同 责任 赔偿 员工 症状 抚养费 如何处理 法院 女性 个人 女人 怀孕 老人 有效 口号