女性健康

当前位置:首页 > 人群 > 女性健康

在绝经后能补充雌激素吗

来源:网络

女性到了一定的年纪就会出现绝经的现象,这是因为卵巢功能逐渐衰退所致,那么绝经后能补充雌激素吗怎么补充?即便是绝经了,雌激素也是需要补充的,既然卵巢功能无法正常发挥,雌激素的分泌水平也会降低,此时就需要从饮食入手,多吃一些富含雌激素的食物很不错。

从出现绝经的症状开始,或者小于60岁之前开始激素补充是“黄金时期”,效果最好,特别是对心血管系统的好处最明显。60岁以后才开始激素补充效果有限,太晚甚至可能增加老年痴呆的风险。根据激素补充的目的和效果而定,没有必须的时间。但是不管补充多久,都要定期在医生处检查补充效果和有无副反应。

绝经后雌激素下降,很多女性都会体验到潮热、心烦、尿道和阴道黏膜萎缩造成的干燥、疼痛等恼人的体验。骨质疏松、心血管病和老年痴呆也和雌激素下降有关。所以,科学补充雌激素能缓解这些症状,降低心血管疾病、骨质疏松等疾病的风险。

补充含维生素类食物。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,预防乳腺癌,子宫癌。

增加蛋白质类食品,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。适量摄取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来。

通过上面的介绍,大家对绝经后能补充雌激素吗也都心中有数了。雌激素分泌水平偏低会让一些疾病有可趁之机,此时还是需要提高警惕的,不可掉以轻心。当然了只要能够养成一个好的饮食习惯,补充足够的营养,完全可以免受伤害。

显示全部
名人名言排行
若悠最新标签
有哪些 合同 交通事故 离婚 养老金 多少钱 方法 标准 财产 社保 公司 有什么 减肥 多久 工伤 条件 是怎样 吃什么 债务 宝宝 治疗 孩子 规定 广告语 工资 原因 协议 夫妻 功效 民法典 流程 做法 宣传语 一个月 食物 怎么处理 养生 孕妇 纠纷 取保候审 运动 基数 医保 离婚后 时间 劳动合同 责任 赔偿 员工 症状 抚养费 如何处理 法院 女性 个人 女人 怀孕 老人 有效 口号