40岁女人如何延缓衰老

女人过了40之后，身体就在走下坡，这个时候身体各项机能逐渐退化，衰老是在所难免的，但是通过合理的方法可以延缓身体衰老的速度，比如说做到作息时间有规律，还应该多休息，并且保持心情愉快。要有一个良好的饮食习惯，适当吃一点燕窝鱼翅等毒品。下面就来介绍一下40岁女人如何延缓衰老。

多补水。一个丰满圆润的苹果，如果搁置一段时间之后，会因为水分的流逝而变得干瘪，肌肤的呵护其实也是一样的。时刻保持丰盈水润的肌肤，才会让肌肤一直处于“新鲜”的状态。所以每天要饮用一定量的水，补充皮肤流失的水分，但是过量的对自己的皮肤也不一定好哦！

要选用那种医美护肤类产品，因为一般地护肤品是针对日化线的，主要还是在美白、祛黄、祛痘等功效上大做文章，而医美类护肤品刺激性小，副作用小，更加注意安全方面的保养式活肤，而不是追求立竿见影的效率式护肤。少熬夜，熬夜熬的都是命，不是夜！熬一次夜，第二天是痘痘、粉刺、油面、起皮、红肿各种症状，还会伴有身体的各种不适，所以还是少熬夜多睡美容觉。

积极调节内分泌对于延缓身体衰老有一定的好处，女性的卵巢到了40以后功能会逐渐的减退，激素分泌明显减少，为了维持身体更加年轻健康，对于卵巢的呵护一定要重视起来，定期到医院做检查，排除各种妇科疾病。多吃一些能够补血的食物，还可以适当补充一点植物激素。