月经快来了吃什么食物对身体好

有关于女性经期的保养，是一件值得被关注的问题，特别是对于年轻女性来说，如果不好好保养，等上了年纪就会有很多的病症随之而来，可见其严重性。而在医生认为，月经保养不应该只在经期的短短几天，月经前的饮食等方面也应该开始注意。那么，月经快来了吃什么食物对身体好呢？具体请听听下面的建议。

多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。水果的种类十分繁多，尽管每种水果的营养价值都很高，但是不同的水果有着不同的功效，有的水果是寒性的，还有的水果是中性的，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃。

另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，那些选择在月经期间通过吃西瓜的方式来减肥行为肯定是不可取的。

在上面的内容中，就月经快来了吃什么食物对身体好的问题，医生给出了独到而具体的建议。在今后的生活中，女性们就可以多按照上述的建议进行食物的搭配，当然，在吃这些食物时，也要注意膳食平衡的调节，多补充蛋白质和铁元素，保证有一个健康的饮食习惯。