经期可以吃黑豆的吗？

很多人女性在月经期间的时候都会特别注意自己的饮食，很多东西都不知道能不能吃，黑豆其实对人体是有很多的好处的，里面的营养成分都非常的丰富，女性朋友们在月经期间到底能不能够吃黑豆的呢？这已经成为了大家经常会怀疑的一件事，下面就给大家来介绍一下吧！

来月经的女人是可以吃黑豆的，不需要太担心什么，多注意好经期间的护理就可以了。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，嗜睡，情绪不稳定，易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张.注意卫生，预防感染.注意外生殖器的卫生清洁.月经期绝对不能性交.注意保暖。

现在的人们工作压力大，会出现体质虚弱乏力的情况。要强避免这些状况的出现，补肾是最重要的。黑豆就是一种补肾的食物。根据中医所说豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人吃黑豆非常的好。

黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E

是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

黑豆里面非常多的一种成分就是维生素，尤其是维生素e含量比较多，常吃黑豆不仅能够乌发，而且还能够抗氧化，能够起到一定的美容养颜的功效，对女性朋友来说是非常好的，如果平时消化不是很好的人不要吃太多，因为吃多了容易胀气。