经期应该注意些什么啊？

女孩子在每个月都会有非常烦恼的几天，那便是经期，也就是月经，这是女孩子进入青春期后的很正常的表现。因为个人体质不同，有些人在月经期间会产生多种并发症，比如说是腰会酸痛，尤其是很多女孩子肚子会很痛很痛。所以在月经期间要注意的东西很多，下面我就来谈谈我自己的看法，我们室友每次都会出现肚子疼的情况。

女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

月经期间不要碰辣椒：可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。我有个朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。

月经期间不要做激烈运动：月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。

在月经期间要避免看色情系列的小说，影片等等，尤其要注意的是月经期间的卫生问题，如果在这期间不注意卫生这一块的问题很容易感染其他的妇科病，很多女性都没有勤换内衣内裤的习惯，由于经期特别容易感染，所以更加应该注意这方面的问题。另外一个就是性生活的问题，在经期不不宜与男性发生性行为，第一个是由于太不卫生，二则就是对子宫不好，所以尽量不要有同房行为。