月经发黑色的调理

月经之于女性朋友说是一位很特殊的朋友了，它伴随了女性朋友的成长，是让人不得不接受的亲密伙伴。它是女性身体的健康是有好处的，当在那几天中，女人的情绪本来就是心烦意燥的，如果再加上月经异常如月经发黑色时，那真的是雪上加霜了。这代表身体出现了小小的问题了，那月经发黑色如何调理了，今天我们就来重点介绍一下。

月经血黑日常如何调理？

专家指出，女性出现月经血发黑，日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳，避免熬夜，让身体得到好好休息。

如果月经期间出现了月经黑色，不要紧张可进行中医调理，还要注意的是，经期不要食生冷的食物，以免造成痛经。经血量多者忌食红糖。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果

多摄取维生素C、E：维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。

其实从上面可以得知，女人的身体很多的方面都必须小心照顾，特别是在特殊的日子里，月经发黑色肯定不是正常现象，就中医来说也是气血淤积的原因，漂亮不光是美丽的衣服好的身材，更重要的是要有好的气色，让人看起来朝气舒服，从内而外才是真正的美人。