如何保养卵巢和子宫

每个女性都希望自己能够永远年轻漂亮，但是想要拥有年轻的容颜光靠化妆品是不行的，平时也要注意对身体进行保养，尤其是子宫和卵巢是女性非常重要的生育器官，同时也是维持着女性身体激素水平的，这样才能更加年轻，所以平时在生活中一定要注意身体保养，下面一起了解下如何保养卵巢和子宫

如何保养卵巢和子宫

1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

上面就是对如何保养卵巢和子宫的介绍，希望女性朋友平时在生活中一定要注意保养好身体，平时在没有做好当妈妈时要做好避孕措施，另外平时在生活中可以多吃一些含有蛋白质高的食物，并且要多进行体育锻炼。