经期间饮食的注意事项

很多女性朋友们每个月都会来一次月经，每次月经我们女性的肚子都会非常疼，这种情况需要我们女性朋友提前做好相关相关的护理工作可以有效减轻疼痛，尤其是在饮食方面，可能我们很多人对于经期间饮食的注意事项还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下经期间饮食的注意事项吧。

1. 可以吃一下阿胶膏，阿胶膏还是健脾补血的，中医认为：月经后期，胞宫空虚，子宫藏而不泄，是补血的好时机。经期前后注意保暖，保持好心情，尽量不要吃生冷刺激性食物，防止痛经的发生.

2.因为月经期容易出血，阿胶有助于补血生血，因此大量食用可能导致血崩或是月经过量，很容易吧体内的营养带走，反而造成头晕、乏力等贫血症状，建议你还是不吃为好，过了特殊时期之后，酌情食用。

3.阿胶治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病。阿胶是用毛驴的皮肤熬制而成，所以很安全，被卫生部列为既是食品又是药品的名单，无副作用，久服轻身益气。

4.防火毒。有些人在服用阿胶之后，会出现上火如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置一段时间后，直至火毒自行消尽后，方可服用。

5.防消化不良。阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状，所以服用时要注意用量。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。

以上内容为我们介绍了经期间饮食的注意事项，我们所有的女性朋友们一定要认真的了解一下这篇文章，不要让月经的问题给我们身体带来太大的疼痛，只要我们注意以上提到的饮食问题，都可以更好的帮助我们减轻疾病带来的疼痛。