经期小肚子不舒服怎么办？

很多的女性朋友在月经周期的时候，肚子都会出现不同程度的疼痛，有时候还会感觉到腰部酸痛，这些都是由于痛经引起的，其实很多的原因都可能会引起女性出现痛经，对于比较严重的痛经，最好是能够及时的进行治疗，下面小编来介绍一些比较有效的治疗女性痛经的方法。

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

对于轻微的痛经，可以在月经期的时候用热水袋，在小腹部位进行热敷，能够有一定的缓解作用，女性朋友在月经期的时候尽量不要进行剧烈的活动，尤其是不要从事重体力劳动，以免使得月经量增多，经期延长或者是出现痛经的情况。