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缩阴有什么好的方法呢?

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女性随着年龄的不断的增长,身体个系统和机能都在下降,比如肌肉个神经等的退化衰老等。女性的阴道在性生活时间比较长之后也会慢慢的变得松弛下来,变得不那么紧致来,这就使得夫妻之间的性生活不那么和谐了。

双方的性生活长期得不到满意的效果的话是会影响感情的。那么女性想缩阴用什么方法呢?

走猫步能缩阴吗?

女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。人体会阴部有个会阴穴,男子位于阴囊与肛门之间,女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。

女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。无论男女,经常走走T型台步,还可缓解紧张情绪,感受时代气息,有利于心理健康。

除此之外,慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。因此,锻炼时要把重点放在下半身,于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外,锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才能达到更好的效果。

运动姿势可缩阴:

1、床沿合腿

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。

2、收缩运动

仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

女性的这一改变是生理性的改变,总是会来临的,只是我们可以通过一些方法,让这种情况晚一些来临。比如平时的时候可以联系一些缩阴的运动姿势,双腿直立,向上提臀、缩阴。还可以在小便的时候中途停止憋一会儿,然后再继续,这样有利于提高阴道的肌肉的收缩力。

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