引起月经失调的原因 女性出现月经失调食疗推荐

现如今，由于生活节奏不断的加快，人们的生活习惯被迫做出改变，各种压力从四方袭来。那么什么引起月经失调呢？卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。如果长时间出现月经不调并没有去调整或者注重的话，严重的会引起闭经。其实，月经不调的话，那么在饮食上来看是很重要的一点的，必须要把饮食方面去做好的才是可以的，这样是很好的有利于月经的改善的。那么，月经不调该怎么调理、治疗呢？和若悠网一起来了解一下。

月经不调吃什么好？

一、莲藕

含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合。还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

二、乌鸡

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

三、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、眼底出血等症。

四、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

五、羊肉

味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

推荐几款月经不调的食补方法：

食疗方一：鸡蛋红糖水

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【用料】鸡蛋2个，红糖100克。

【做法】红糖加水少许，水开后打入鸡蛋至半熟即成，应在月经干净后服用，连用2-3次，每天1次。

【功效】滋阴养血，调经止痛，对妇女月经不调、血虚有一定食疗效果。

食疗方二：红枣益母汤

【用料】红枣20枚，益母草10克，红糖10克。

【做法】加水共炖，饮汤。每日早晚各一次。

【功效】温经养血，祛瘀止痛。对经期受寒或贫血等造成的月经不调，疼痛，腰酸有一定的疗效。

食疗方三：米醋豆腐方

【用料】米醋200克，豆腐250克。

【做法】将豆腐切成小块用醋煮，以文火煨炖，煮熟。饭前吃，一次吃完。

【功效】活血调经。对身体尚壮妇女的月经调理，如经期过短，血色深红、量多有一定食疗效果。

食疗方四：山楂红糖水

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【用料】生山楂肉50克，红糖40克。

【做法】生山楂肉水煎去渣，冲入红糖，热饮，非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

【功效】活血调经，对月经错后有一定食疗功效。

月经不调饮食注意事项：

1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

8、对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质

特别注意的是其实精神方面的压力也是影响月经失调的一个重要的原因。情绪长时间的很低沉，精神压力大，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。