雄性荷尔蒙

男性如果是在青春期出现了雄性荷尔蒙不足的情况的话，会给睾丸和阴茎的发育带来影响，使得睾丸和阴茎发育不良。而如果是成年男性雄性荷尔蒙分泌不足的话，则会严重的影响到夫妻之间的性生活，由此可见雄性荷尔蒙对于男人的重要性。那么，如果是雄性荷尔蒙分泌不足要怎么办呢？

如果是雄性荷尔蒙分泌不足的话，通过饮食就可以得到很好的调理，尤其是男孩子在发育期间的时候，可以多吃一些增强雄性荷尔蒙分泌的食物，能够增加雄性荷尔蒙的分泌，让自己成熟的更快一些。

鸡蛋

鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平，含蛋白质，脂肪，多种维生素，锌，钙，磷及铁等，能养心安神，补血，滋阴润燥，蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

果仁

果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助，如小麦，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾，补血，益胃，润肺，简直就是催情的活宝。

西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

人参

人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升？固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

巧克力

巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，能增加男性荷尔蒙，同样巧克力还可以提高女性的荷尔蒙分泌。

海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量（15毫克）。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

红酒

红酒：红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。红酒也是刺激男性荷尔蒙分泌的一种好东西。

上述这些食物都可以增加雄性荷尔蒙的分泌，用以调理雄性荷尔蒙分泌不足的情况。可是需要说明的是，雄性荷尔蒙如果是分泌不足虽然会有一定的危害，但是如果是分泌过多的话，一样没有什么好处，因此一定要注意调节雄性荷尔蒙的正常值才是。