男人抵抗衰老的方法

现代人的生活节奏非常快，这也造成了现代人的衰老程度比前人加快了许多，女性可以用化妆、整容等方法来延缓衰老，而且效果非常的好。但是男人的生理构造跟女性不一样，没有那么多方法，而且整容又不适合男人。那么男人抵抗衰老的方法有哪些呢？下面就一起来看一看男人抵抗衰老的方法介绍吧。

专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。

20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟。这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。

由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。

过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。

由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。

延缓衰老不仅仅是女性的工作，但也是男人需要面对的课题，男人也需要延缓衰老，但是许多男人碍于面子问题或者大男子主义不好意思进行美容整形。现在就要告诉广大男性同胞们，整形美容，延缓衰老也是男人的权利。自己年轻了才能过的更快乐。