男人常吃核桃 健康补肾又壮阳

每天吃一点核桃对人的身体健康是十分有益的，核桃一般给人的印象无非是吃了可以变聪明，提高记忆力。但是核桃的功效可远不止这些哦，它还有一个另男人惊喜的功效，那就是补肾壮阳。

核桃怎么吃？

1、应该适量、长期服用

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

2、核桃仁表面的皮别剥

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

3、不宜吃核桃的人

核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

所以男性朋友们，如果您还在寻找能够壮阳的食物，您不妨每天也进食一些核桃，肯定会让您有意想不到的收获。