老人预防中风 醒来静坐3分钟

据医学调查发现，上午8 ~9点是发生中风的最高峰，中午时降低，而 午后3 ~4点又是一个小高峰，到凌晨1 ~4点为低谷，发生率仅为上午最 高峰时的1 /12，而且老人中风多发生在睡觉醒来以后。

老年人机体逐渐衰退，血管壁硬化，弹性减弱。当从睡眠卧姿变为起 床立姿时，血液动力突然发生改变，其生理功能不能很好调节，造成血压急 剧起伏，就容易导致老化的脑血管破裂，血液外溢。另外，早晨起床后，血 液中血小板比睡觉时增加，使血液凝固功能亢进，也增加脑血栓发生的可 能。

所以，老年人醒来不宜马上下床行走，应在床上躺卧片刻再慢慢坐起来穿衣，然后在床沿静心坐3 ~5分钟，再起身活动，以免血压骤变而发生不测。