中老年提高免疫力小妙招

每个家里大概都有老人吧，不知道大家家里有没有，反正呢我家里有一个活宝。我觉得老人是宝，家里有个老人，真的可以省很多的事情，也不用总是自己慢慢的摸索。但是我是真的不会照顾老人，也不知道，该怎样做才可以让她更开心更健康更长寿一点。我希望他可以快快乐乐的过完后半辈子，那我就搜集了一些可以提高免疫力的方法，希望大家也可以用得上。

1.保持心情愉快

老年人首先要注意保持心理健康。人体免疫系统各组织器官分布有神经纤维，而所有神经又受大脑指挥，所以大脑活动直接影响到免疫系统的功能。积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。

2.行为科学规范

不良习惯会诱发包括癌症在内的一系列疾病。消极的生活因素长期作用于机体会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。

3.适当运动

适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，相应地延缓免疫系统功能衰减的进程。

4.人参提高免疫力

人参中含有一种物质人参皂苷rg3，能提高人体多种免疫因子活性，促进免疫蛋白合成，增强体质，有效预防流感，克服免疫低下所致疲劳。尤其对于老年人来说，经常服用人参制品对身体非常有益，参百益就是以人参为主要原料，还加入了百合，白果等有效成分，服用后不会上火。

现在，我的亲人们每天都是跳跳广场舞养养花钓钓鱼，每天都非常开心，生病的时候感觉也少了，真希望他们可以这样开开心心的生活下去。