上班族的午休由自己做主，当然要好好珍惜、利用好午休时间了。你准备如何运用午休时间呢？上班族给自己的午休定个计划吧。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部
白领健康2017-12-02
上班族的午休由自己做主，当然要好好珍惜、利用好午休时间了。你准备如何运用午休时间呢？上班族给自己的午休定个计划吧。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部
什么是体寒？白领女性夏天易体寒烈日，高温，酷热如火如荼的盛夏隔着一层玻璃在窗外肆虐，白领女性们在空调房里却是个个冰肌玉骨，清凉无汗。常年恒温的写字楼，其实无谓寒暑，再配以薄透露的夏
职场白领巧妙减压：冥想减压法职场白领巧妙减压冥想发呆集中精神，冥想一个自己最喜欢的地方：或是一片随风摇曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是阳光普照的青草地，或是碧绿如玉的大湖边，或是树木茂密的山林小径，或是一个花朵盛开的植物园&helli
这个世界压力无处不在，其实压力并非是个坏事，很多的时候没有压力就会出问题，比如血压就是一种压力，如果一个人连血压都没有了，生命也就完结了，当然如果血压高，也同样会带来不好的后果，所以，任何事情最重要的是度的把握，适当的压力才是最合适的。适量
如今，电脑的应用得到大力的推广，很多场合都需要用到电脑，而职场人士更是不能缺少电脑的帮助。白领一族每天坐在电脑前，通过敲击键盘，点击鼠标就可以完成工作，看起来很是轻松，但是长期下会威胁身体的健康，鼠标手就是常见的电脑疾病，那么白领一族该如何
目录第一章：白领流行健康三杯论第二章：上班族饮食六忌宜远离亚健康第三章：上班族水果早餐美丽又养生白领们每天坐着工作缺少运动的时间，时间长了身体就会出现各种毛病，因此，上班族更应该注意养生。那么，白领养生秘笈是
天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许花钱请你睡觉，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？午后常不知不觉就会开始
很多上班族在午睡时都选择伏案午睡，你可知道这有多大的危害？下面就来看看吧！伏案睡眠对健康至少有四大危害：抵抗力下降+胃炎首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖
坐对于体力劳动者来说很好，但是对于久坐不动的上班族来说简直是受罪，因为坐姿不正很多人都腰酸背痛的，上班族的坐姿问题及纠正办法您有必要看看。1、低头翘腿①长时间低头：因笔记本置放腿间，视觉角度过低，长时间低头打字，会给颈椎带来压迫，容易造成颈
冬天气候干燥，不少办公室空调长时间的工作，容易让人体内水分流失，因此很多人都喜欢使用空气加湿器，空气加湿器有没有危害性，使用空气加湿器要注意什么呢？对空气加湿器的使用不当，如果未能正确的使用空气加湿器就会造成各种细菌的快速传播，特别是对于老
白领专属的提臀运动许多上班久坐族都很苦恼自己的臀部，由于长时间坐着，臀部堆积了很多脂肪不说，而且还松弛变形，想要美臀可是又苦于太难。别担心，今天就带来几个瘦臀翘臀的方法，也不需要多么刻意的去锻炼，几个简单瑜伽动作，就能轻松塑美臀。调整骨盆
目录第一章：白领健忘症高发是谁偷走了记忆？第二章：健忘白领常吃几种食物第三章：如何预防白领健忘症？忙碌的白领们每天沉浸在紧张又忙碌的工作中，有时会出现健忘的情况。那么，白领健忘的原因有哪些？如何预防白领健忘症？
坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。★观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯
白领们在办公室里的时间都比较长，所以坐姿对身体的影响就会比较大，不良的坐姿会降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，引起肥胖。脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正影响身体健康。上班族正确的坐姿坐姿不对危害多肥胖弯腰驼
上班族们基本上都会有便秘的困扰，你知道上班族便秘怎么办吗？上班族便秘吃什么好呢？下面小编就为大家推荐一些能够帮助上班族缓解便秘的食物，让上班族远离便秘，一身轻松！便秘吃什么1、富含维生素A及胡萝卜素的食物动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、
要想防止过劳死，就必须了解身体为我们发出的过劳死信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本过劳死高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和
每天朝九晚五占据了我们人生1/3的时光在那个时段里，职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作，其中也包括健康？格子间里的生活也有健康法则可供遵循以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。一、带便当上
出入写字楼的上班族看似安逸幸运，无需经受风吹雨打日晒侵蚀，然而上班族MM的肌肤却不是个个都吹弹可破完美无瑕。其实，写字楼里的污染对肌肤的影响也很大，而洗脸，则是隔绝污染的关键步骤。电梯、中央空调、有专人打扫的卫生间&hell
教你如何在办公室轻松减压1、听音乐轻音乐是放松的最佳选择，不过你也可以选择你自己喜欢的音乐听。不需要很大声，屏蔽外界的声音又可以让自己心情舒畅是最好的了。2、办公室健身操动作不是很难，也不是很累的健身操，幅度比较小，中午吃完饭了在办公室里做
久坐的危害，不用多说，大家应该都知道。久坐已经成为导致死亡和残疾的十大原因之一，颈椎病、腰椎病等更是屡见不鲜。所以，小编在这里呼吁大家一定要正视久坐的危害，采用合适的应对措施，不要让久坐成为危害我们身体的致命杀手！当然，改变久坐的陋习不是一
上班族的生活模式比较固定，因此最容易得职业病的也就是办公室的白领，所以一些最伤身的坏习惯上班族们一定要注意，特别是下面几种。上班族必须要改掉的六个生活坏习惯！一、快餐生活想想看，你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活：早晨没时间
办公族久坐成疾7招新技能远离坐家烦恼下面就给女性介绍几招，长期做在电脑旁的美眉速度get起来吧！7招让白领远离坐家烦恼1、调整坐姿将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和
工作忙拉拉筋骨也是种运动运动，这一词似乎和现代人没有多大关联了，要说工作多，忙的没时间锻炼，其实这只是一个自我安慰的借口，运动其实也不是非得去户外跑步、非得要有健身器材，拉拉筋、动一下筋骨都算是一种运动。首先，大家不妨花几秒钟的时间做个自
日常上班族养胃小妙方许多上班族每天为工作忙忙碌碌，不记得照顾自己，饮食非常不规律，这样长时间下去就都得了胃病。当然，养胃的方法有很多，那么上班族如何养胃好呢？下面我们就给大家详细来介绍。1、适当补充维生素C维生素C对胃有保护作用，胃液中保持
肠胃病缠上白领一族的3个理由中医认为，很多脾胃病都与人们的不良生活习惯密切相关，最常见的有以下3种。1、精神紧张肝气郁结。主要是指由精神焦虑和紧张导致的胃肠节律功能紊乱。中医所说的肝包括了消化、精神神经等多个系统的功能，认为肝